現(xiàn)在不少人有手機焦慮，不看一眼手機，或手機電量低于20%就開始坐立難安。一天到晚對著屏幕，白天刷視頻，晚上熬夜看劇、打游戲，眼睛干澀疼痛，又酸又脹，黑眼圈、眼袋也越來越深，眼球上還多了很多紅血絲……看手機眼睛干澀疼痛怎么辦呢？

看手機眼睛干澀疼痛怎么辦呢？教你幾個快速緩解的小妙招：

1、可以用熱毛巾或蒸汽眼罩閉目熱敷5分鐘左右緩解長時間用眼導(dǎo)致的眼睛干澀疼痛，消除紅血絲。

2、多眨眨眼。長時間盯著手機屏幕看，大家經(jīng)常會因為過于專注而忘記眨眼。人眼需要通過眨眼來把淚液均勻地涂抹到角膜上，長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發(fā)，容易引起眼睛干澀疼痛。要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼15次以上。

3、使用合適的眼藥水。對于那些熬最貴的夜、玩最晚的手機的人來說，眼藥水或許已經(jīng)成了一種生活剛需。常用的有樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液），可以補充眼睛缺失的水分，有效緩解眼睛干澀、疼痛等不適。樂珠含有玻璃酸鈉成分，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，可以長效保濕潤滑眼表，有助于緩解用眼過度帶來的眼睛干澀、疼痛、酸脹等情況。除此之外，還含有珍珠液和冰片，能夠清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，從根本上緩解滋養(yǎng)眼睛。

4、吃些富含維生素A的食物。比如胡蘿卜、花椰菜、香蕉、芹菜等，又或者是可以喝點茶葉，比如綠茶就是個不錯的選擇。因為茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸手機、電腦的人有保健作用，不但能減少電子屏幕輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

看手機眼睛干澀疼痛怎么辦？方法大家都記下了吧。眼睛的不適源于環(huán)境的影響，也源于平時不合理的用眼方式。除了采用上述一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時多注意用眼細節(jié)也非常關(guān)鍵。比如注意衛(wèi)生，保持眼部的干凈；適時休息，按摩眼部促進循環(huán)；調(diào)整習慣，不熬夜，不過度用眼等等。