免疫力是人體自身抵抗疾病的能力。如果把人體比作一座城池，那么免疫力就是這座城的防御系統(tǒng)，通過“免疫防御、免疫監(jiān)視、免疫自穩(wěn)”三大免疫功能，進可攻，退可守，保證人體的健康穩(wěn)定。但很多人隨著年齡的增長，體質(zhì)變差，免疫力降低，就容易生病，那體質(zhì)差免疫力低下怎么調(diào)理比較好呢？

體質(zhì)差免疫力低下怎么調(diào)理？

1、中醫(yī)藥調(diào)理

體質(zhì)差免疫力低下可以試試八子補腎膠囊，它采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個種子藥作為方子的核心，并加入生地黃、鹿茸、海馬、人參等，諸藥合用，具有增強人體精氣神，提升生命活力，延緩衰老的作用，還可改善衰老帶來的免疫力問題。

研究證實，八子補腎膠囊可以增加脾臟T淋巴細胞增殖約60%，提高T淋巴細胞數(shù)量，提高人體免疫力。另外，隨著免疫系統(tǒng)的衰退，免疫細胞識別以及擊殺腫瘤的能力也會下降，從而升高人體癌癥的概率。在擊殺腫瘤細胞過程中起主要作用的是細胞毒性T細胞，是適應(yīng)性免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵組成部分。八子補腎膠囊也可以升高血清中細胞毒性T細胞的比例13%，從而調(diào)節(jié)機體免疫功能，降低人體患癌癥的風險。

2、適當?shù)倪\動

根據(jù)《中國人群身體活動指南（2021）》，基本原則是動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持，建議成年人每周應(yīng)至少進行150分鐘的體育活動。通過科學規(guī)律運動，提升心血管功能的同時，能夠提升肺功能，血液循環(huán)和心肺功能的改善，能夠強化運輸和營養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)提供足夠氧氣和支持，提高身體免疫力和抵抗力，幫助人體抵御和戰(zhàn)勝病毒攻擊。

3、好睡眠

高質(zhì)量的睡眠可促進人體產(chǎn)生睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

4、飲食均衡

每天攝入足夠有營養(yǎng)的食物，有助于身體的運轉(zhuǎn)，平時不要挑食偏食，可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。葷素搭配，果蔬合理食用，粗糧和細糧都要接觸。

看完上文，關(guān)于“體質(zhì)差免疫力低下怎么調(diào)理”大家都有一定了解了吧。免疫力對我們生活有很大的影響，發(fā)現(xiàn)衰老導(dǎo)致體質(zhì)差、免疫力低下時，可通過合適的方式延緩衰老，改善免疫力衰退問題，幫助我們提高生活質(zhì)量，健康生活。