月經(jīng)不正常即為月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)來潮時間不準(zhǔn)等。由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。為了擁有健康的身體，女性該怎么調(diào)理月經(jīng)不正常?

女性該怎么調(diào)理月經(jīng)不正常

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

另外，中醫(yī)對月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的認(rèn)識較早，認(rèn)為月經(jīng)的產(chǎn)生是腎氣盛而天癸下達(dá)于沖任，沖脈在天癸的作用下，廣聚臟腑之血，使血海盛滿而自溢。血為月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互資生相互為用，故血病多累積于氣，氣病亦多累積于血。氣不行血，血澀成瘀，胞脈不暢以致氣血失調(diào)，影響沖任為病發(fā)為諸疾。

“調(diào)經(jīng)莫先于養(yǎng)血，養(yǎng)血莫先于調(diào)氣”，調(diào)理氣血為治療月經(jīng)病的常用原則。腎藏精，精化為血，注之于沖任為月經(jīng)之本。乙癸同源，腎水涵養(yǎng)肝木，一疏一藏，藏瀉有度，才能沖任通盛，月經(jīng)以時下。如因素性抑郁，復(fù)傷情志等，致肝氣郁甚，郁則氣滯，氣滯血亦滯，經(jīng)血運行不暢，則月經(jīng)失調(diào)。

而氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)可以選擇千金益母顆粒進(jìn)行調(diào)理。千金益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)病較為常用的藥物之一，具有確切的療效。其組方精煉，緊扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專的特點，臨床應(yīng)用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸、川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調(diào)經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

以上是對怎么調(diào)理月經(jīng)不正常的相關(guān)介紹，您知道了吧。月經(jīng)不調(diào)的女性切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。還要經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。