每個月來月經(jīng)的時候，肚子總是出現(xiàn)疼痛的癥狀，而這種疼痛有的時候比較嚴(yán)重，甚至引發(fā)腰痛或全身不適，很有可能就會影響到正常的生活和工作。女性對此都非常苦惱。那么，經(jīng)期小腹脹痛怎么調(diào)理呢?

經(jīng)期小腹脹痛怎么調(diào)理

1、保持心情舒暢。女性在月經(jīng)期間往往情緒不是特別的穩(wěn)定，甚至有一些出現(xiàn)了易怒的情況下就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)疼痛，所以在月經(jīng)期間一定要讓自己保持心情舒暢，可以多做一些開心的事情。

2、熱水泡腳。我們的腳部有很多重要的穴位連接身體的各個器官，所以在月經(jīng)期間如果用熱水泡腳就有利于身體的保暖，而且泡的時間長一點肯定能夠緩解這種月經(jīng)疼痛的情況。

3、保持充足睡眠。很多的女性可能都比較苦惱，月經(jīng)期間由于肚子疼所以總是睡不著，但恰恰這個時候一定要保持充足的睡眠，而且一定要讓自己睡得比較暖和一些，千萬不要長時間的熬夜，這樣才能夠很好的調(diào)理痛經(jīng)。

4、喝點紅糖姜茶。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c紅糖姜茶，這種紅糖姜茶能夠很好的緩解疼痛有利于暖宮，對于調(diào)節(jié)女性的痛經(jīng)可是非常有幫助的。

5、飲食搭配合理。很多的女性飲食搭配不夠合理也會造成這種痛經(jīng)問題，月經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c新鮮的蔬菜和瓜果，再就是吃一點蛋白質(zhì)的食物，這些食物有利于緩解這種疼痛的癥狀。

另外，緩解經(jīng)期小腹脹痛還可以通過藥物來調(diào)理。中醫(yī)依據(jù)整體觀念，辨證施治，對痛經(jīng)的治療具有較為明顯的特色，在長期的臨床實踐了中摸索出了許多治療本病的較為有效的方劑，并開發(fā)出一些安全有效、特色顯著的中藥復(fù)方制劑，如千金益母顆粒。

千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調(diào)經(jīng))，以當(dāng)歸為臣藥(補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛)為佐藥，緊扣月經(jīng)發(fā)病之病機(jī)(痛經(jīng))，具有方精力專的特點，經(jīng)名老中醫(yī)臨床實踐應(yīng)用10多年，安全有效。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴(yán)格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

以上是對經(jīng)期小腹脹痛怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，相信女性朋友們已經(jīng)記住了。有經(jīng)期小腹脹痛的朋友一定要多做下半身的運動，長時間的不運動就容易造成了血淤積在盆腔排不出來，時間長了肯定會影響到下體血液的循環(huán)，這就對身體造成了很嚴(yán)重的影響。所以，可以做一些蹬腿或者是慢跑的運動，有利于血液循環(huán)。