月經(jīng)是每個(gè)健康女人都會(huì)有的，但是每個(gè)人的月經(jīng)情況卻大有不同，像有些女性的行經(jīng)期持續(xù)很長時(shí)間，這就會(huì)讓很多女性非常緊張，對于如何調(diào)理經(jīng)期延長是很關(guān)注的，那么接下來給大家介紹一下經(jīng)期延長怎樣調(diào)理，這樣調(diào)理更有效！

經(jīng)期延長怎樣調(diào)理?

1、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

3、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

4、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

5、另外，少女初潮時(shí)，由于卵巢處于正在發(fā)育的階段，功能還不完善，因而會(huì)出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，引起月經(jīng)周期異常;圍絕經(jīng)的女性也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期延遲的現(xiàn)象，這是由于卵巢功能逐漸衰退，導(dǎo)致激素分泌紊亂所引起的。這兩種情況都是正常的，無需擔(dān)心。

6、藥物調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動(dòng)性好、耐磨性強(qiáng)、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢，能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。

益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹(jǐn)扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用應(yīng)為良效。

千金益母顆粒在婦科經(jīng)典單方益母草基礎(chǔ)上，加活血不傷血的血中圣藥當(dāng)歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

以上內(nèi)容就是針對“經(jīng)期延長怎樣調(diào)理”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。月經(jīng)延長有可能是生理現(xiàn)象，也有可能是病理現(xiàn)象，所以提醒大家，一定要先到醫(yī)院檢查確診才行。我們也可以使用藥物進(jìn)行治療，藥物治療也是很有效的。