女性月經(jīng)時(shí)的顏色為鮮紅色，無血凝塊，身體也無不適，說明這些女性的氣血充盈。

有些女性月經(jīng)時(shí)顏色深，有淤血，還常常伴有痛經(jīng)，這部分女性屬于氣滯血瘀。

為了讓自己在月經(jīng)期變得舒適，無煩惱，這些氣滯血瘀型女性想知道：月經(jīng)有淤血怎么辦？知道了這些方法才能生活如意，工作順利。當(dāng)然，作為女人心情舒暢，女人味兒才更濃。

月經(jīng)有淤血怎么辦

1.身體注意保暖。

女性在來月經(jīng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會(huì)變得非常緩慢，并且體溫也會(huì)有所下降，免疫力也會(huì)適當(dāng)?shù)慕档土?，所以說在來月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友要好好地保暖，特別是腰腹部與下肢的保暖，覺得冷就多穿些衣服，還可以經(jīng)常用熱水熱敷小腹，這樣就可以維持身體的正常新陳代謝，經(jīng)血也就可以順利的排出體外。

2.做些柔緩瑜伽運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期雖然以靜養(yǎng)為宜，但是合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體進(jìn)行順利的血液流通，可以適量的散散步，以身體不感覺疲勞為宜，或者做一些柔緩瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸運(yùn)動(dòng)，注意不要強(qiáng)度太大，時(shí)間不宜太長，不要進(jìn)行腹部力量的練習(xí)。

3.不吃影響血行的食物

（1）少吃鹽與糖

經(jīng)血是由我們吃進(jìn)體內(nèi)的食物構(gòu)成的，如果在經(jīng)期攝入過多的鹽分與糖分，血液就比較粘稠，這樣就不容易流出，注意在經(jīng)期來前的一周開始改善飲食，少吃鹽與糖。

（2）不吃生冷食物

冰凍的食物與寒涼性的食物吃得太多，會(huì)不斷地?fù)p傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，寒邪留滯于子宮內(nèi)，會(huì)增加宮寒的發(fā)生率，不僅不利于經(jīng)血的順利排出，還會(huì)引起痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的后果。

（3）少吃油膩食物

適量的攝入脂肪有利于月經(jīng)規(guī)律，經(jīng)血的順暢排毒，但是油膩的食物吃太多，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠，阻礙經(jīng)血正常排出。

4.補(bǔ)充需要的營養(yǎng)

不少女性在經(jīng)前就會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、煩躁不安、疲勞、腰腹酸痛等癥狀，這主要是由于體內(nèi)的激素比例失調(diào)引起的，此時(shí)，可以吃些補(bǔ)氣，疏肝的食物，比如雞肉、紅棗、豆腐牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等等。

注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食盡量多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入高蛋白質(zhì)與含鐵豐富的食物，補(bǔ)充經(jīng)血中流失的營養(yǎng)，防止身體乏力，氣色蒼白等癥狀，還有利于穩(wěn)定情緒。

5.中藥調(diào)理。月經(jīng)有淤血是常見的現(xiàn)象，但中醫(yī)認(rèn)為這是氣滯血瘀的表現(xiàn)。氣滯會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛；血瘀則會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)偏少，經(jīng)色暗紅或有血塊，產(chǎn)后淤血腹痛等。

如果出現(xiàn)氣滯血瘀型月經(jīng)，治宜行氣活血，化瘀止痛，可以服用千金益母顆粒進(jìn)行活血化瘀排出瘀血。

千金益母顆粒主要是由益母草、川芎、當(dāng)歸、木香，輔料為蔗糖制作而成的中成藥。主要成分都是一些可以活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥物，最主要的作用就是治療女性氣滯血瘀所致的月經(jīng)有淤血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。

服用方法很簡(jiǎn)單，每日服用兩次，每次一袋，用溫?zé)崴疀_服就可以了。

月經(jīng)有淤血怎么辦？文中已經(jīng)給出了解決方案，女性朋友在不適時(shí)可以參考這些方法進(jìn)行調(diào)理。如果淤血特別多，需去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以便讓醫(yī)生對(duì)癥治療，在短時(shí)間內(nèi)減輕自己的痛苦，同時(shí)保證自己的健康。