從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)是由陰虛引起的。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體等都可能會(huì)引起氣血淤滯，導(dǎo)致女性朋友在月經(jīng)期間下腹劇烈疼痛、流黑血、有血塊等等，幾乎沒(méi)有辦法去忍受！那么氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好呢？

氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好?

中醫(yī)主張令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。可以服用一些中成藥，比如千金益母顆粒。

千金益母顆粒為活血行氣中藥，增強(qiáng)了行血止痛效果，對(duì)淤血阻滯所致的痛經(jīng)療效確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒。

與此同時(shí)，月經(jīng)期間還要做好以下飲食護(hù)理：

注意保暖，避免受濕受涼月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。

保持心境平和，避免抑郁心情有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要?？磿?shū)聽(tīng)音樂(lè)都是比較好的調(diào)節(jié)方式。

保證充足睡眠，避免熬夜睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地睡眠，所以在經(jīng)期要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

運(yùn)動(dòng)要適量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。

做好月經(jīng)周期的記錄通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒(méi)按日期來(lái)潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

以上就是氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好的講解，相信大家都有了不少收獲。女性朋友在經(jīng)期也要注意飲食和生活習(xí)慣的培養(yǎng)，良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會(huì)幫我們度過(guò)一個(gè)輕松愉快的“假期”哦！