女性月經(jīng)期在4-6天之間是正常的，每個月的月經(jīng)量不會有太大差別。但是有些女性朋友突然出現(xiàn)了月經(jīng)期縮短量少的情況，遇到這樣的問題不知道怎么辦才好。那么，今天就來帶大家了解一下女性月經(jīng)期短量少怎么調(diào)理才好?

月經(jīng)期時間短量少受肩應(yīng)該找到引發(fā)這種情況的原因，月經(jīng)期縮短，月經(jīng)量變少，多數(shù)都是由于卵巢功能衰退導(dǎo)致的，女性的卵巢功能通常會在40歲以后開始逐漸衰退，但是也不排除有個別女性在30歲以后就出現(xiàn)卵巢早衰的情況，卵巢可以分泌雌激素，雌激素會為子宮內(nèi)膜提供營養(yǎng)，子宮內(nèi)膜吸收到雌激素的影響，就會正常的新陳代謝，所以就會在月經(jīng)期有血液流出。

這種情況引起的月經(jīng)量少和月經(jīng)時間縮短，應(yīng)該多吃一些對營養(yǎng)卵巢有幫助的食物。含有膠原蛋白高的食物，對有卵巢有一定的營養(yǎng)作用，動物肉皮，動物軟骨，還有豆制品以及奶制品，還有膠原蛋白是非常高的。

月經(jīng)期縮短月經(jīng)量少，也有可能是由于氣血不足引起的，氣血不足就會導(dǎo)致月經(jīng)的量變少，月經(jīng)的時間縮短，這種情況應(yīng)該吃一些益氣補(bǔ)血的食物來進(jìn)行調(diào)理，紅豆，紅棗動物，肝臟和動物血都具有益氣補(bǔ)血的功效，所以有這種癥狀的人可以多吃一些。

還有一些女性朋友發(fā)生月經(jīng)量少時間縮短，和子宮寒涼有一定的關(guān)系，這種情況需要吃一些有暖宮功效的食物，生姜大棗，紅糖熬水喝具有發(fā)暖子宮的作用。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，月經(jīng)期短量少怎么調(diào)理才好?希望所有的女性朋友在月經(jīng)出現(xiàn)問題的時候，都能找到合理的解決方式，平時多注意做好保暖工作，飲食上做到營養(yǎng)豐富均衡多樣化，對于使月經(jīng)更加正常也是非常有好處的。