隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們開(kāi)始尋找過(guò)冬的食譜，特別是一些愛(ài)養(yǎng)生的女性朋友，一直在搜集秋冬的養(yǎng)生湯，想給自己的健康和美麗的肌膚筑起一道屏障。那么，女性朋友在秋冬季節(jié)都適合喝哪些養(yǎng)生湯呢?這些美容養(yǎng)生湯食譜可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)喲。一起來(lái)看一看吧。

人們常說(shuō)：秋冬季節(jié)是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。所以，女性朋友為了留住美麗當(dāng)然要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)了。還有人說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，烏雞、阿膠、蜂王漿、螺旋藻、豬蹄、雞蛋、大棗、檸檬、芝麻、枸杞等食物被女性朋友所追捧，這是為什么呢?因?yàn)閭髡f(shuō)它們都是女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏、排毒的佳品。所以，人們?cè)谧鲲埢蜃鰷珪r(shí)總喜歡使用這些食材。那么，哪些美容養(yǎng)生湯比較受女性青睞呢?

一、山藥羊肉湯

材料：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量

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1.羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水。

2.姜、蔥洗凈用刀拍破，以備用。

3.山藥清水浸透與羊肉共同置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，用大火煮沸后改用文火燉至熟爛。

4.最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的調(diào)味料，調(diào)味即可。

二、阿膠烏雞湯

材料：烏雞1只、黨參20克、紅棗10克、枸杞10克、姜片2片、阿膠粉、鹽適量

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1.將烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，清洗干凈，以備用。

2.將黨參、紅棗和枸杞全部洗凈，然后用少量清水浸泡片刻。

3.把烏雞放入砂鍋中，一次性加入足量的清水。用大火加熱后，然后用勺子撇去表面的浮沫。

4.將黨參、紅棗和枸杞一起倒入鍋中，然后等水開(kāi)了，再轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加入適量的鹽。

5.最后把東阿阿膠粉倒進(jìn)去，用湯勺攪勻即可。

三、天麻紅棗魚(yú)頭湯

材料：鳙魚(yú)頭1個(gè)，紅棗4個(gè)，天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。

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1.將鯉魚(yú)的頭剁開(kāi)，洗干凈，去水晾干，再在熱鍋之中放入兩勺油，再放入魚(yú)頭，兩面煎炸，最后放入天麻，紅棗，當(dāng)歸，和白芷;

2.將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚(yú)頭，加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

四、冬蟲(chóng)夏草水鴨湯

材料：水鴨(1只)、冬蟲(chóng)夏草、青菜心、味精、鹽、蔥、姜、紹酒、高湯等。

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1.將水鴨除毛，取出內(nèi)臟，后放入泡發(fā)好的冬蟲(chóng)夏草，用牙簽封口;青菜心焯水放置一旁;

2.將鴨、蔥、姜、紹酒、高湯大火燒沸，后移小伙燉煮4小時(shí)，待鴨爛入味后放入青菜心略煮，再加鹽和味精調(diào)味即可。

這款美容養(yǎng)生湯有補(bǔ)肺益腎、止血化痰的功效，但脾胃虛寒和胃潰瘍者不宜飲用。

五、核桃丹參佛手湯

材料：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。

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將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。

六、海底椰南棗湯

材料：海底椰(150克)、蘋果(2個(gè))、南棗(6粒)、鹽

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1.將蘋果清洗后切成4瓣去心，南棗清洗;

2.水滾之后，將海底椰、切瓣蘋果和南棗一起放入鍋中滾10分鐘，再改慢火煲2小時(shí)，最后下鹽調(diào)味。

海底椰可潤(rùn)肺止咳、除燥清熱，跟南棗搭配后湯味清甜，吃多不膩，給女人滋養(yǎng)出好容顏。

七、陳皮烏雞湯

材料：烏雞(1只)白術(shù)、山藥、茯苓、陳皮各少許

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四種藥材清洗干凈，烏雞去毛剁成小塊洗凈，將藥材和烏雞一起放置于鍋內(nèi)，放入適量水，熬湯后飲用。

烏雞味甘、微溫，特別適合氣虛、血虛、脾虛、腎虛的婦女，即可延緩衰老，又能強(qiáng)筋健骨。烏雞和上述藥材熬制而成的湯水能讓女人減少皺紋，使皮膚有彈性不緊繃。

八、木瓜黃豆豬蹄湯

制作原料：黃豆(2把)、木瓜(1個(gè))、豬蹄(2只)

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先將黃豆泡發(fā)，木瓜去皮去籽，豬蹄洗凈在沸水中燙至發(fā)白后撈起。然后再將豬蹄放入砂鍋中，加水后大火煮沸關(guān)小，再倒入木瓜和黃

豬蹄富含蛋白質(zhì)，可加速新陳代謝，延緩衰老，還有通乳、滑肌之效。黃豆富含皂草甙，能促進(jìn)膽固醇代謝，保護(hù)心臟。多喝這湯可使女人膚白貌美。

以上就是對(duì)美容養(yǎng)生湯的介紹，女性朋友們可一定要留存好這些食譜哦，它們可是能讓肌膚變得有彈力有光澤的，喝了上述提到的養(yǎng)生湯，讓青春永駐。特別是一些整日奔波的女性朋友更要常喝這些養(yǎng)生湯，讓自己的身體更健康。