現(xiàn)如今，有很多的老年人經(jīng)常的有便秘的現(xiàn)象，這會(huì)讓他們痛苦不堪的，那么老人經(jīng)常便秘如何緩解?

老人經(jīng)常便秘如何緩解？

1、飲食要多攝入膳食纖維

不能因?yàn)檠揽诤镁筒蝗コ砸恍└缓攀忱w維的食物了，如果想要調(diào)理便秘，一定要注意這一點(diǎn)。生活中有很多食物是富含膳食纖維的，比如說(shuō)一些粗糧，再比如說(shuō)一些水果。老年人可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇，將這些富含膳食纖維的食物加入到日常食譜當(dāng)中。

2、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣

想要預(yù)防便秘或者調(diào)理便秘，一定要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。即使沒(méi)有想上廁所的意思，也要定期的去一廁所蹲一蹲，這樣會(huì)慢慢建立正常的排便習(xí)慣，便秘的困擾也會(huì)迎刃而解。

3、微生態(tài)制劑治療

老年患者也可以采用微生態(tài)制劑治療，有助于緩解便秘，改善不適。但是要注意，使用微生態(tài)制劑要根據(jù)醫(yī)生的建議科學(xué)使用，不能擅自加大劑量，以免危害健康，影響疾病恢復(fù)。

老人經(jīng)常便秘如何緩解？上述介紹的這三種方法，對(duì)老人長(zhǎng)期便秘有很好改善效果，建議大家收藏使用。