小的時(shí)候不理解，為什么爸爸媽媽、老師們總要糾正自己的坐姿，長(zhǎng)大長(zhǎng)期坐辦公室才知道，原來坐姿不正確，長(zhǎng)期下來，是會(huì)得腰部肌肉勞損（即肌肉勞損）的！真的是疼痛難忍！那么，要如何治療腰部肌肉勞損呢？

如何治療腰部肌肉勞損？常見的緩解方式包括短期休息、冰敷、非甾體抗炎藥的使用、富血小板血清治療、局部營(yíng)養(yǎng)治療、激素治療等，個(gè)體療效具有較大差別。

1、限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。

3、止痛。采用紅外線、微波等理療、止痛藥。

4、手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能鍛煉。如腰背部勞損時(shí)，通過腰、背部肌肉的鍛煉以主動(dòng)增強(qiáng)肌力。

此外，還要調(diào)整好自己的坐姿，使腰部少承重，一個(gè)小時(shí)左右起來活動(dòng)一下，不僅對(duì)腰部好，還能保護(hù)眼睛，減少視疲勞，一舉兩得！