現(xiàn)如今，生活節(jié)奏不斷加快，人們的健康也出現(xiàn)了很多大問題。很多上班族為了工作而長時間熬夜、飲食不規(guī)律、吃飯時狼吞虎咽等，常會出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心嘔吐、腹瀉以及消化不良等胃不舒服情況，影響日常的工作和生活。那么，胃不舒服吃什么食物好呢？

胃不舒服吃什么食物好？常吃4樣食物，或有助于養(yǎng)胃健脾、修復(fù)胃黏膜

1、南瓜

南瓜是日常生活中常見的一種食物，其性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，對于養(yǎng)護脾胃很有好處。南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，另外，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、山藥

在日常飲食過程中，將山藥切片置于粥中一同熬制，不僅能夠大幅度地提升口感，還可以對胃部起到一定的保護作用。

這是因為山藥中含有淀粉酶等一些營養(yǎng)物質(zhì)，在食用過程中能夠促進脾胃的吸收消化，達到平補脾胃的目的。除此之外，進食山藥還能夠滿足人體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

3、木瓜

木瓜中擁有的酶能分解蛋白質(zhì)，利于人體吸收，可緩解消化不良以及胃腸道不適等等。需將木瓜做成汁食用，養(yǎng)胃效果不錯。前提是在飯后喝木瓜汁，不可空腹飲用。

如果胃脹、胃痛、惡心等不舒服的癥狀較為嚴重，可適當(dāng)服用些太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液是一種常見的中成藥，主要的作用就是解表化濕、理氣和中。它具有很好的雙向調(diào)節(jié)胃腸道運動的作用，一方面抑制過快的腸胃蠕動和腸道痙攣，緩解腹瀉、腹痛癥狀；一方面如果腸胃蠕動過慢，也可以起到促進作用，緩解飽脹、促消化。另外，它對于胃腸道痙攣引發(fā)的疼痛、惡心也能起到緩解作用。此外，藿香正氣口服液能促進胃腸道的吸收，并且對腸道黏膜進行多方位的保護，調(diào)節(jié)腸道免疫屏障，幫助胃腸恢復(fù)健康。

以上就是胃不舒服吃什么食物好的相關(guān)內(nèi)容了，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，要注意，再忙也要按時吃飯，按時睡覺，身體健康是革命的本錢，良好的體魄是我們工作生活的根本。