近日，一則小學(xué)生上網(wǎng)課兩個(gè)月近視猛漲200度的消息沖上熱搜，引發(fā)了人們對(duì)孩子近視問(wèn)題的討論。學(xué)生家長(zhǎng)將孩子近視度數(shù)猛漲歸咎于網(wǎng)課，也有網(wǎng)友持有不同意見(jiàn)。那么孩子近視度數(shù)短時(shí)間猛漲正常嗎？又有什么辦法可以在假期或者上網(wǎng)課時(shí)保護(hù)孩子的視力呢？帶著這些問(wèn)題，我們咨詢了寧波太學(xué)眼科高森院長(zhǎng)。

眼科專(zhuān)家：孩子近視度數(shù)快速增長(zhǎng)，存在多種誘因

高森院長(zhǎng)表示，孩子短時(shí)間內(nèi)近視度數(shù)快速增長(zhǎng)并不罕見(jiàn)。近些年，由于疫情的原因，網(wǎng)課越發(fā)普及，和上網(wǎng)課相關(guān)的近視案例屢見(jiàn)不鮮。

從直接原因來(lái)看，孩子近視度數(shù)快速增長(zhǎng)確實(shí)與上網(wǎng)課有關(guān)。電子產(chǎn)品本身確實(shí)會(huì)對(duì)眼睛造成一定的危害，比如藍(lán)光、視覺(jué)疲勞等。但是不正確的使用方式，才是造成孩子近視度數(shù)快速增長(zhǎng)的主要原因。孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)，主要存在距離過(guò)近、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、光照不足等問(wèn)題。

孩子在自己使用電子產(chǎn)品時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地距離過(guò)近。眼睛距離屏幕越近，藍(lán)光的傷害也就越大。影響藍(lán)光危害的，除了距離，還有時(shí)間。時(shí)間越長(zhǎng)，危害也就越大。在無(wú)人監(jiān)督的情況下，孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間難以得到保障。另外，孩子長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，還會(huì)造成眼睛干澀、疲勞，加速近視的進(jìn)展。

使用電子產(chǎn)品環(huán)境光照不足也是造成孩子近視快速增長(zhǎng)的原因之一。光線過(guò)暗時(shí)，瞳孔會(huì)放得很大，強(qiáng)光直射眼底，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。有些孩子經(jīng)常在昏暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品，甚至經(jīng)常躲在被窩里玩手機(jī)，對(duì)眼睛的危害還是很大的。

另外，走路、乘坐交通工具時(shí)看手機(jī)，也會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生一定的影響。

網(wǎng)課難以避免，孩子該如何正確的使用電子產(chǎn)品？

不論是疫情居家不得不在家上網(wǎng)課，還是為了汲取更多營(yíng)養(yǎng)選擇網(wǎng)上上課，孩子都難以避免地接觸到電子產(chǎn)品，這時(shí)正確地使用電子產(chǎn)品就非常有必要了。

高森院長(zhǎng)建議，孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先需要保持正確的姿勢(shì)，不要躺著、趴著或者用其他不正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品，坐姿需要端正；其次，眼睛距離屏幕要有足夠的距離，一般情況下，如果上網(wǎng)課的設(shè)備是手機(jī)，眼睛要距離手機(jī)20cm以上，平板要在20-30cm，電腦要在50cm左右；第三，使用電子產(chǎn)品的環(huán)境要光線充足，但也不宜過(guò)強(qiáng)，不要在昏暗的房間或者陽(yáng)光下使用電子產(chǎn)品。另外，使用電子產(chǎn)品還需要遵循20-20-20護(hù)眼法則。

由于電子產(chǎn)品越發(fā)普及，眼科專(zhuān)家提出了20-20-20護(hù)眼法則，主要內(nèi)容是：每使用電子產(chǎn)品20分鐘之后，需要將目光轉(zhuǎn)向20英尺（約6米）之外，保持20秒以上。不僅是電子產(chǎn)品，其他需要近距離用眼的場(chǎng)景都可以遵循20-20-20法則。

暑假孩子在家，如何更好地保護(hù)視力？

除了電子產(chǎn)品，影響孩子視力的因素還有很多。尤其現(xiàn)在正值暑假期間，離開(kāi)學(xué)校的約束，很多孩子都開(kāi)始放飛自我，不論是作息、飲食還是日常的用眼習(xí)慣，都漸漸脫離正軌，這就導(dǎo)致了每到假期孩子的近視率都會(huì)顯著提高。

高森院長(zhǎng)提醒，暑假期間為了保護(hù)好孩子的視力，要做好以下幾點(diǎn)：

一、加強(qiáng)戶外活動(dòng)。陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)是預(yù)防孩子近視和減緩近視度數(shù)增長(zhǎng)的有效方式。現(xiàn)在學(xué)校在保障孩子戶外運(yùn)動(dòng)方面采取了很多措施，暑假在家也要繼續(xù)保持孩子戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。不過(guò)夏天天氣炎熱，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意防暑防曬，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇清晨或傍晚。

二、保持上學(xué)期間的習(xí)慣與作息。在學(xué)校時(shí)，不論是讀寫(xiě)姿勢(shì)還是作息習(xí)慣，都有老師的監(jiān)督；暑假在家期間，家長(zhǎng)也需要對(duì)孩子的習(xí)慣進(jìn)行干預(yù)，盡量的讓孩子的作息、生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣和上學(xué)期間保持一致。

三、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。不論是暑假期間還是在平時(shí)，都可以多給孩子吃一些護(hù)眼食品，比如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的蔬菜和肉類(lèi)，對(duì)他們的眼睛很有好處。

高森院長(zhǎng)表示，如果孩子已經(jīng)近視了，需要盡快進(jìn)行矯正，或者使用一些可以緩解近視度數(shù)快速增長(zhǎng)的產(chǎn)品。目前公認(rèn)的可以緩解近視度數(shù)快速加深的產(chǎn)品主要有角膜、近視離焦鏡片和低濃度阿托品滴眼液。

據(jù)了解，在太學(xué)眼科成立30周年之際，寧波太學(xué)眼科開(kāi)展了“感恩30年，把?！丶摇?0周年慶活動(dòng)，通過(guò)全家眼健康福袋中的眼健康檢查和近視防控福袋中的近視防控產(chǎn)品優(yōu)惠，幫助家長(zhǎng)做好孩子的近視防控工作。