肩周炎是一種現(xiàn)代白領(lǐng)?；加械囊环N疾病，也被稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎。長期坐在電腦前，肩膀得不到有效運(yùn)動伸展，就容易得肩周炎。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)的炎癥病變，結(jié)構(gòu)上并沒有出現(xiàn)損傷，是肩關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊的炎癥，粘連所造成的。肩周炎以疼痛為主要癥狀，尤其是以夜間靜息性疼痛為主，患者常有夜間睡眠時被痛醒的經(jīng)歷，且有進(jìn)行性加重的跡象。那肩周炎止痛的比較好辦法是什么？

肩周炎止痛的比較好辦法之一就是用藥

肩周炎疼痛發(fā)作可使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，它是緩解肩周炎、腰肌勞損等各種慢性病的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風(fēng)濕性疼痛的常備藥。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊采用緩釋微丸工藝，服用后起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時），釋藥平穩(wěn)，可有效緩解炎癥反應(yīng)所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。另外，想要止痛效果更好，還可同時外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠。它使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快。

除了用藥，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，也緩解肩周炎的癥狀

1、甩手鍛煉

做法：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大(與身體成30-90度)，速度由慢到快(每分鐘30-60次)，每次1-5分鐘。

2、爬墻鍛煉

做法：患側(cè)手指接觸墻壁，手向上移至最高點(diǎn)，然后放下來，反復(fù)做10-12次。

3、后拉手

站立位，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并且向后伸的姿勢下，健康的手臂拉住患側(cè)的手腕，逐步拉向健側(cè)，除此之外，還可以在身體正面，用健康手臂上肢輔助患肢抬上臂。

4、屈肘甩手

背部貼墻站立位，或者仰臥床上，上臂貼身，屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋運(yùn)動。

看完上文，關(guān)于肩周炎止痛的比較好辦法大家都知道了吧。肩周炎是一種常見的疾病，且發(fā)病后對身體會產(chǎn)生巨大的影響和危害，而早發(fā)現(xiàn)、早治療往往是康復(fù)的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，所以大家千萬不可掉以輕心。