現(xiàn)如今，手機和我們形影不離，生活中各個方面都需要電子產(chǎn)品的參與。而我們的眼睛也因為長期盯著電子產(chǎn)品變得更加辛苦，經(jīng)常感覺發(fā)癢、干澀等，這是眼睛疲勞的信號。

那眼睛發(fā)癢干澀怎么辦？怎么緩解呢

1、最簡單的方法就是多眨眼。眨眼可以讓淚液在角膜、結膜上涂布均勻，形成一層規(guī)則的超薄透鏡，保持眼睛濕潤。在眼睛特別干澀的時候，也可以閉上眼睛休息幾分鐘。

2、滴眼液。可選擇合適自己的滴眼液來減輕眼睛干澀，可使用一些含維生素B族、人工淚液、珍珠液成份的滴眼液。維生素B12可以起到緩解眼睛干澀、營養(yǎng)眼部組織，以及保護角膜的作用。玻璃酸鈉屬于人工淚液的一種，主要模仿人體眼淚的成分，可以滋潤眼表，幫助穩(wěn)定淚膜，緩解干眼癥帶來的不適。

樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）就含有較高含量的玻璃酸鈉，同時還有珍珠液等營養(yǎng)成分，具有清熱、明目、祛翳、護目之力，且含有多種氨基酸、鈣、鋅、硒、肽等元素，能從根本上營養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞，緩解長期用眼造成的眼睛干澀。

3、不得不高頻用電腦等電子產(chǎn)品的話，也可以在辦公室養(yǎng)些綠色植物?？淳G色植物有助于緩解疲勞，也可以走出去多看看遠處的綠色植物。工作的間隙還可以泡一杯茶，利用熱氣蒸發(fā)濕潤周圍空氣，有助于緩解眼睛干澀。決明子茶、菊花茶都是不錯的選擇。

教你幾招，預防干眼癥狀

盡量避免煙塵環(huán)境，少接觸空調等；

避免長時間使用電腦或其他電子產(chǎn)品；

注意眼部衛(wèi)生，戴隱形眼鏡時間不要太久；

為了避免眼部干燥，可以使用加濕器或者除濕器來調節(jié)室內濕度；

攝取含維生素A、C等抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、南瓜、芭樂、堅果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。

以上就是分享給大家眼睛發(fā)癢干澀怎么辦的相關方法了。此外，眼睛疲勞干澀時還可以做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復幾次，可以幫助改善眼睛干澀、發(fā)癢等不適，大家可以試試看。