視疲勞是生活中最常見也是最容易被忽視的一種“小毛病”。長時間看手機、玩電腦、盯著電子屏……持續(xù)用眼，眼睛干澀、發(fā)脹、視物模糊是必然的。你以為閉會兒眼、睡一覺就好了？其實不然，這是視疲勞的早期表現(xiàn)，一定要重視起來！

我作為視疲勞的直接受害者，真心呼吁大家一定要保護好我們自己的眼睛。如果你每天對著電腦工作10小時以上或者熬夜玩手機打游戲等，屬于高強度用眼，不“眼疲勞”才怪！它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著我們的工作與生活。

那視疲勞如何緩解？或許可以給眼睛來點營養(yǎng)

我記得在我視疲勞嚴重的時候，眼睛里布滿了紅血絲，一天下來眼睛酸脹的睜不開，那段時間真的是眼藥水不離手。也幸好發(fā)現(xiàn)了適合自己的滴眼液，才能慢慢改善視疲勞，讓眼睛不再難受。

營養(yǎng)眼睛的藥有哪些呢？我當時用過的有珍視明滴眼液、瑞珠聚乙烯醇滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液等，這些都可以改善眼疲勞。

珍視明滴眼液的主要成分是珍珠層粉、冰片等，主要功能是清熱、解痙、去翳、明目，主要用于青少年假性近視、眼部疲勞等癥狀的緩解。其中珍珠層粉中含有多種氨基酸和微量元素，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

瑞珠聚乙烯醇滴眼液不含防腐劑、是人工淚液的一種，用于眼干、眼澀、眼疲勞、異物感等癥狀，溫和滋潤。

我常用的是這個樂珠珍珠明目滴眼液，主要成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸鈉等，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎有非常好的效果。

其中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進眼組織修復，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，能從根本上緩解眼睛疲勞。

而且樂珠中含0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤雙眼，珍珠明目的清熱瀉火加上玻璃酸鈉的天然保濕修復，發(fā)揮了1+1>2的作用，更好地改善視疲勞。

除了滴眼液之外，我也在有意識改掉自己的不良習慣，學會正確使用電子產(chǎn)品。

1、避免過近距離

保持至少臂長距離使用屏幕,避免眼睛過度收斂調(diào)節(jié)。

2、讓眼睛適當放松

使用電子產(chǎn)品期間要記得時不時讓眼睛離開屏幕，起身向窗外望一會兒，給眼睛休息放松的時間。

3、調(diào)整屏幕亮度

長時間使用亮度過高的電子屏幕會對眼睛造成損傷。因此，我們應該調(diào)整屏幕亮度為適宜的水平。一般來說，屏幕的亮度應與周圍環(huán)境保持一致，不過亮也不過暗，以避免對眼睛造成額外的壓力。

以上就是關于營養(yǎng)眼睛的藥有哪些的相關內(nèi)容了。另外，平時感到眼睛疲勞后，還可以抽時間做做眼保健操來緩解酸脹，通過按摩眼周的穴位，來改善眼周局部循環(huán)，舒緩眼周肌肉，從而改善視疲勞狀態(tài)。