簡(jiǎn)要內(nèi)容：腿部受力過(guò)大過(guò)久會(huì)靜脈曲張，平躺將雙腳抬高超過(guò)心臟，或是用枕頭墊高下肢就可以有效預(yù)防靜脈曲張。

　　  如果穿高跟鞋使腳板長(zhǎng)時(shí)間處于同一角度，或者長(zhǎng)期站立，容易造成靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液逆流而形成靜脈曲張。其前兆癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部有抽筋現(xiàn)象、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺(jué)得腿不聽(tīng)使喚等。

　　  這個(gè)小動(dòng)作可以讓靜脈血液往心臟回流，預(yù)防靜脈曲張。此外，平躺將雙腳抬高超過(guò)心臟，或是用枕頭墊高下肢，暴走運(yùn)動(dòng)、避免穿緊身衣物、避免接觸過(guò)熱的環(huán)境(泡溫泉或洗熱水澡會(huì)使靜脈曲張的情況加劇)等，均可預(yù)防發(fā)生靜脈曲張。

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