很多人身上都會(huì)有一些內(nèi)分泌失調(diào)的狀況出現(xiàn)，比如冒個(gè)不停的青春痘，不肯乖乖聽話的大姨媽……原因是什么呢？我們來看看就知道。

　　

　　▲生理因素：人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

　　▲營養(yǎng)因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。

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　　▲情緒因素：心理也是個(gè)重要原因。我們要承受來自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對，難以徹底放來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

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　　▲環(huán)境因素：嚴(yán)重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

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　　調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

　　針對女性朋友的需要，對于如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的辦法，給大家推薦以下幾條對策：

　　1、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

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　　2、精神調(diào)理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

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　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

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　　4、排毒調(diào)理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

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　　5、調(diào)理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

　　日常生活中學(xué)會(huì)調(diào)理自己，不僅可以避免造成內(nèi)分泌失調(diào)，也可以使自己擁有一個(gè)健康的身體。內(nèi)分泌失調(diào)也是可能引發(fā)婦科疾病的，如果不及時(shí)的進(jìn)行檢查治療，腫塊、子宮肌瘤等問題也會(huì)相繼出現(xiàn)。

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