要想減肥成功，不是一件容易的事情，雖然方法不是太難，但是難的就是將好方法變成自己的習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持。所以，對(duì)于那些能夠很好地控制自己和時(shí)刻提醒自己的人來(lái)說(shuō)，減肥成功也不是一件難事。以下10個(gè)好習(xí)慣，是每個(gè)減肥成功的人多多少少經(jīng)歷過(guò)的體驗(yàn)，看似簡(jiǎn)單，但要堅(jiān)持卻有點(diǎn)難。為了擁有健康勻稱(chēng)的好身材，試試看，相信自己一定能夠做到！

　　1、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

　　2、遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有N次方的超級(jí)熱量，而且也是健康的頭號(hào)殺手。

　　3、千萬(wàn)不要一邊看電視(看書(shū))一邊吃零食，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物。

　　4、對(duì)于吃不下的美食，千萬(wàn)不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強(qiáng)自己硬吃下去。

　　5、每天晚上9點(diǎn)后絕不進(jìn)食。如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和。

　　6、請(qǐng)不要以吃東西來(lái)抗壓，這樣不僅不利于健康，對(duì)于也是一大阻礙。

　　7、謝絕飲料，以白開(kāi)水代替，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。

　　8、養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但不要太過(guò)激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持有效。

　　9、請(qǐng)不要勉強(qiáng)自己斷食，或不吃喜愛(ài)的甜品，減少次數(shù)和分量，才不會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。

　　10、千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能擁有正確的心理，做其他各種的減肥嘗試。