我們都知道體重增加是因為我們吃的比我們?nèi)梭w所消耗的多，又沒有做足夠的體育運動。但是很多肥胖的誘因都是不明顯的，很容易被忽視。

編輯推薦：從飲食習慣看肥胖原因

　　我們也都知道，要減肥就要少攝入些卡路里，同時加強運動消耗能量。聽起來很簡單，但做起來卻很難。

　　英國有一份官方的政府報告中，批評了現(xiàn)代人們的生活方式：飲食過量，缺乏運動。這意味著很多人都有不良的生活習慣，卻沒有意識到?？纯聪旅鎺追N生活方式是肥胖的誘因，看你中了幾招？

　　1、旅行

　　時不時地出行旅游可以釋放壓力，但是對體重可不利。營養(yǎng)學家莉莎說:對很多人來說，度假就是"長膘"的季節(jié)，在假期中，我們都會不自覺地吃得更多。

　　解決辦法:

　　假期要過，但下次在外吃自助餐，在挑選餐廳的時候，多留心點。在餐廳里，讓服務(wù)員把醬料什么的跟食物分開裝，這樣就可以自己少加點。如果某個餐廳提供的食物份量比較多，不要高興得太早，這可是在引誘你多吃呢?？梢缘脑?，在假期里適當做些運動。同時時刻謹記：酒精也含有不低的熱量呢，飲酒要節(jié)制。