5、電視

　　新西蘭最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：小時候看電視的時間越長，長大后也越容易得肥胖癥。小孩子都喜歡坐在電視機(jī)前，一邊吃餅干、薯?xiàng)l和巧克力，一邊看電視。

　　解決辦法：

　　多走路去上學(xué)去超市，少呆在電視機(jī)前，別忘了：看電視的時候也能做運(yùn)動。   編輯推薦：揭露減肥觀念中的15個真相

　　6、藥盒

　　體重增加可能是藥物的作用而已。最常見的可能引起體重增加的是激素類藥物，很多治關(guān)節(jié)炎、濕疹或哮喘都是激素類藥物，此外還有安定藥等也會引起體重增加。

　　解決辦法：

　　無論什么時候買任何藥品，都要遵醫(yī)囑。如果你很擔(dān)心醫(yī)生開的藥物中有可能導(dǎo)致體重增加，那么要事先跟醫(yī)生說，看有什么其他替代藥品。此外，還要注意飲食要健康均衡。

　　7、夜貓子

　　芝加哥大學(xué)的最近一項(xiàng)調(diào)查顯示：睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)的饑餓荷爾蒙含量增加，導(dǎo)致食欲過盛。

　　解決辦法：

　　很簡單：保證充足的睡眠。如果你一覺醒來，覺得精神充沛，就證明有充足的睡眠。在現(xiàn)代高節(jié)奏的社會，睡眠都被認(rèn)為了是一種奢侈和享受了。但是不管怎么樣，好的睡眠是好的體力和好的精神狀態(tài)的保證。   編輯推薦：睡眠不足也會誘發(fā)肥胖

　　8、禮節(jié)

　　在很多聚餐聚會上，親人朋友都會過度熱情，一再盛情邀請你多吃點(diǎn)。有時候你會覺得不吃下去是對他們的不尊重。

　　解決辦法：

　　禮貌地拒絕，并堅(jiān)持。不要覺得不吃完提供的食物是一種不禮貌。他們會理解也能尊重你的選擇。