拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開(kāi)始在北京流行。拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂(lè)，使健身者在的拉丁音樂(lè)中，盡情展示自己美好的身段，并使健身者在瘋狂的扭動(dòng)和淋漓的汗水中，減去腰腿部多余的脂肪。

　　目擊拉丁健身操
 
　　記者在北京中體倍力健身俱樂(lè)部的健身房中看到，有二三十位年輕人正跟著教練在拉丁音樂(lè)的伴隨下，做著一些舞蹈動(dòng)作：有踏步，有扭胯，還有繞胯并加上肩關(guān)節(jié)的動(dòng)作，之后再加上手關(guān)節(jié)的動(dòng)作，看上去就如同一條美人魚(yú)在那里扭動(dòng)著。腰肢和胯部的扭動(dòng)柔中有剛，剛中有柔，每一次送胯都將女性的魅力展示出來(lái)。據(jù)了解，這些健身者大多都是白領(lǐng)階層，女孩子占多數(shù)。

　　北京中體倍力健身俱樂(lè)部的拉丁健身操教練季丹介紹，一堂拉丁有氧操包括三個(gè)部分：熱身、有氧練習(xí)、放松和伸展。其中熱身部分著重于身體局部的靈活性鍛煉；有氧練習(xí)部分的目的主要是減脂和增加人的心肺功能；放松和伸展部分可以放松健身者的緊張肌肉，舒展肌肉線條，避免運(yùn)動(dòng)后的疼痛。

　　拉丁健身操是什么

　　拉丁健身操雖然來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞，但絕對(duì)不強(qiáng)調(diào)基本步伐。更確切地說(shuō)，它是健身操的一種，強(qiáng)調(diào)能量消耗，令人獲得精神上和身體上的舒展。

　　拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的，這可是一樣好“東東”：它在有氧操里加進(jìn)舞蹈的動(dòng)作，讓你體會(huì)桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復(fù)規(guī)則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體！

　　拉丁健身操的特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧忌，在音樂(lè)中釋放身體。

　　與國(guó)標(biāo)拉丁舞的區(qū)別

　　拉丁健身操和國(guó)標(biāo)拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對(duì)基本步伐的要求很高。而前者強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。