“腰”—是女性的性感指標之一，尤其在親蜜愛人面前，這個部位有幾兩肉通通掩藏不住，現在請**捏捏自己的腰身，如果感覺多了幾寸幾分，可別放著不管喔，這些小小的尺碼很可能讓您在愛人面前的魅力，少了1/4。所以進行腰部塑身是很有必要的，下面就介紹幾種塑腰的方法.

　　(方法一)

　　*背向墻壁站著，距離約30公分

　　*雙腳打開與肩同寬

　　*上半身(當然包括頭嘍)向后轉，以雙手手掌都去碰到墻壁為標準

　　*左右兩邊輪流交替

　　*ps：下半身不能動，腳尖維持向前

　　*效果：可有效的消除腰部上側和背部贅肉

　　(方法二)

　　*身體站直，雙腳打開與肩同寬

　　*兩手伸直，在頭頂上方互握

　　*身體盡量向上延伸(腳跟不可離地)

　　*以數到5的速度向一邊側彎(身體盡量彎下)

　　*再以數到10的速度回到原狀

　　*兩邊互相交替做

　　*效果：能消除腰部兩側的贅肉，修飾曲線，讓您更有腰身。