老年焦慮癥嚴(yán)重危害患者的身心健康，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。日常的生活飲食合理能夠有控制焦慮癥，那么老年人該怎么調(diào)節(jié)飲食來(lái)防治焦慮癥呢？

　　首先，老年焦慮癥的飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不能偏食，要粗細(xì)食搭配以保證蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝入量，并適當(dāng)攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚(yú)類、海菜等。

　　其次，老年焦慮癥的飲食要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，如飲食要有規(guī)律，注意按時(shí)按量用餐，不過(guò)饑也不過(guò)飽。

　　第三，老年焦慮癥的飲食要盡量少吃動(dòng)物脂肪含量高或過(guò)咸的食物，每天鹽的食用量比較好不多于10克，因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)引起更年期水腫、血壓增高，加重身體不適。

　　第四，老年焦慮癥的飲食要注意補(bǔ)鈣，如養(yǎng)成每日飲用1～2大杯牛奶的習(xí)慣，對(duì)緩解緊張、焦慮情緒大有裨益。

　　老年人一般行動(dòng)不便，怕擠超市逛市場(chǎng)，可能有心買(mǎi)這些東西也不能說(shuō)服雙腿去行動(dòng)。因此年輕的家屬平時(shí)可以幫老人買(mǎi)來(lái)備用，相信他們一定會(huì)很高興的。

　　老年人患有焦慮癥往往事出有因，如疾病的困擾，內(nèi)心的孤獨(dú)，擔(dān)心子女們的工作等，作為子女，晚輩除了照顧好老人的飲食之外，還要多多和老流，替他消除心病，這樣焦慮癥才會(huì)好得快些。