（采訪）中老年朋友都想歲數(shù)大了，骨質(zhì)疏松，我每天多吃一點鈣片補鈣，這種做法您建議嗎？

這個是這樣，咱們近些年來，由于廣告的宣傳，結(jié)果現(xiàn)在好像形成了一個全民補鈣，從小開始補，到孕婦補，到老人補，都來補鈣，而且各種花樣的鈣，反正變著花樣，價錢就貴了，還有的人特別相信貴的。

我認為適當?shù)难a是可以，比如說到老了再現(xiàn)補，確實還有點晚了，真的就是像志，在更年期以后補一點是有好處的。

但是如果沒有這方面的問題，鈣也不怎么缺，因為我們現(xiàn)在營養(yǎng)好，喝牛奶，吃雞蛋，蔬菜，鈣是可以夠的。

但是如果在某些有病的情況下，可能會有比如說骨質(zhì)疏松，胃腸吸收不好，可能有缺鈣的情況，但是鈣是有一定量的，超過這個量也是白吃，它就不吸收了。

還有一個過多的補鈣，也可能有腎結(jié)石，會有關(guān)系的。

所以不要一味的強調(diào)誰都要吃鈣，這鈣就成補品了，也不對。我倒是非常提倡，假如說真的有輕度骨質(zhì)疏松，像志更年期以后補一點是可以。但更重要的，我希望大家要曬太陽，因為鈣沒有維生素D幫助，它會吸收得不好。那么這個維生素D是哪來的？外邊曬太陽，接受紫外線的照射，體內(nèi)自己合成維生素D，那么又曬太陽，再吃點鈣，鈣能更好地吸收。

我看很多病人來看骨科都是退行性變，尤其是志膝蓋疼，是需要補鈣，但是同時大夫都會給她開維生素D，或者是活性的維生素D，就加上羥基的，有的甚至于加兩個羥基，骨化醇這類，這個也是有必要的。因為老人特別怕骨折，骨折就會癱，癱了就會肺部感染，有可能就會危及到生命，但是什么都要有度。

（采訪）補鈣這件事其實是好事，但是我們還是要掌握好度。

需要的補，不需要的不要隨便補。