1.我是骨質(zhì)疏松

2.我是腰肌勞損

1+2我倆都會(huì)讓你腰疼，但疼起來(lái)很不一樣，分不清我們瞎折騰，只會(huì)讓腰越來(lái)越遭罪!

1.我不只是腰疼，還可能連帶著頸椎、肩膀、后背整片都會(huì)彌漫著酸脹痛，活動(dòng)后會(huì)加重，休息也難緩解，更要注意的是，我會(huì)讓人的骨頭變得很脆弱，只要輕輕一摔就可能骨折。

2.我只會(huì)腰疼，不連累其他地方，主要是腰背部酸脹、鈍疼，像背了塊大石頭，彎腰干活、久坐久站后疼得更明顯，只要好好休息就能有可能得到緩解。

1.我偏愛(ài)那些缺鈣、產(chǎn)后或更年期的女性以及中老年人群，讓他們的骨頭密度慢慢下降，骨頭變“脆”。

2.我偏愛(ài)那些肥胖，長(zhǎng)期久坐或彎腰干活的人，因?yàn)樗麄儗?duì)腰肌的壓迫導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)期緊張影響血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物堆積，從而引發(fā)持續(xù)炎癥和疼痛。

1.對(duì)付我除了要多吃含鈣量高的食物，還要兼顧補(bǔ)腎益氣，活血壯骨?？梢詫?duì)癥用上骨疏康膠囊，改善腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢無(wú)力等腎虛兼顧氣血不足導(dǎo)致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。

2.對(duì)付我急性發(fā)作期要臥床休息，疼痛時(shí)要及時(shí)吃上布洛芬這類(lèi)的消炎止痛藥，如果疼的厲害要及時(shí)就醫(yī)。

1.想要遠(yuǎn)離我就需要適量的食用富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D的食物，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、爬樓梯等，最重要的是要戒煙限酒，減少的攝入，減少骨量流失。

2.想要遠(yuǎn)離我就需要不要長(zhǎng)期久坐或彎腰，還要糾正不良的坐姿或站姿，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。

1+2.現(xiàn)在你知道你是哪種腰疼了嗎?