籃球是很多人喜歡的體育項(xiàng)目，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)因?yàn)榻忧?、?qiáng)求而造成手指戳傷，最典型的癥狀是手指腫脹和不適，有些癥狀較為嚴(yán)重的會(huì)影響正常生活，長(zhǎng)時(shí)間難以好轉(zhuǎn)，所以很多人想了解，打球預(yù)防手指戳傷。下面就一起來(lái)看看吧。

打球預(yù)防手指戳傷：

做好熱身運(yùn)動(dòng)：在打籃球之前，做好充分的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)手指各個(gè)關(guān)節(jié)，把手指各個(gè)部位都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，這樣能夠在一定程度上避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

做好保護(hù)措施：在打籃球之前，做好保護(hù)手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率;佩戴指套或是手套，用運(yùn)動(dòng)膠布將手指關(guān)節(jié)包起來(lái)固定等，也是能對(duì)手指起到保護(hù)作用的。

增強(qiáng)手指力量：手指力量的增強(qiáng)，在很大程度上能起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的作用的。平時(shí)可以經(jīng)常用握力器練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手指力量。

掌握正確技巧：打籃球時(shí)要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來(lái)球的方向去接球，在接球或搶球時(shí)，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

長(zhǎng)時(shí)間打籃球，難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞，這是一種生理現(xiàn)象，當(dāng)機(jī)體不能維持其機(jī)能在特定水平時(shí)，其必然的結(jié)果是運(yùn)動(dòng)能力的下降。運(yùn)動(dòng)性疲勞在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致機(jī)體陽(yáng)氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。這時(shí)候建議大家使用玉林正骨水。玉林正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常會(huì)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國(guó)男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運(yùn)動(dòng)疲勞首選產(chǎn)品。

正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強(qiáng)、易揮發(fā)的特點(diǎn)。人們?cè)诨继幤つw噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)打球預(yù)防手指戳傷已經(jīng)有所了解了。在打籃球運(yùn)動(dòng)中，最容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)受傷，所以要注重對(duì)手指的保護(hù)，平時(shí)多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時(shí)不要強(qiáng)硬的接球。