氣血不通，就是中醫(yī)所說(shuō)的氣虛和血虛。我們的身體有很多通道一樣的經(jīng)絡(luò)，氣血就在其中運(yùn)行，輸送營(yíng)養(yǎng)和信息。如果氣血不通，就會(huì)有很多種疾病出現(xiàn)。其中亞健康狀態(tài)，就是氣血、經(jīng)絡(luò)不通的典型表現(xiàn)。那么，氣血不通怎么辦呢?

氣血不通怎么辦?

1、蓮花式坐活動(dòng)韌帶

坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

2、升溫

只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí)，就要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

3、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

5、有氧激活按摩

有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

6、藥物溫敷。

玉林正骨水是根據(jù)著名老中醫(yī)陳善文獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤街瞥傻莫?dú)家品種，由廣西玉林制藥生產(chǎn)。由于它處方獨(dú)特、功效顯著，暢銷全國(guó)各地，遠(yuǎn)銷東南亞等國(guó)家和地區(qū)，曾獲得國(guó)家優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品銀質(zhì)獎(jiǎng)，多次榮獲廣西名牌產(chǎn)品獎(jiǎng)。  

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風(fēng)藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時(shí)，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時(shí)，每天3次好得快。

綜上所述，大家都已經(jīng)知道氣血不通怎么辦了吧？最后在這建議大家要保持足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活方式，這樣才能對(duì)氣血不通起到緩解作用。平時(shí)也要注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的氣血循環(huán)速度加快，改善氣血不通。