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北京肛腸科醫(yī)院--早晨是不是排便的較佳時(shí)間？早晨5—7點(diǎn)排便比較好，是有一定道理的。因?yàn)樵谄鸫矔r(shí)和剛吃完早飯后，結(jié)腸的活動(dòng)較為活躍。所以，如果覺得自己在排便時(shí)有困難，或者想培養(yǎng)一下排便習(xí)慣的話，可以試著控制在這個(gè)時(shí)間段排便；但如果有了便意，即刻如廁，不要憋便，才是對肛腸健康的保護(hù)。

北京肛腸科醫(yī)院--早晨是不是排便的較佳時(shí)間？

排便不規(guī)律？做好這幾點(diǎn)很重要：

1、養(yǎng)成排便好習(xí)慣

定時(shí)如廁，集中精神，不要玩手機(jī)看書，盡量縮短如廁時(shí)間。平時(shí)切忌憋大便，一有便意就及時(shí)如廁。

2、運(yùn)動(dòng)+推拿

飯后適當(dāng)走動(dòng)，平時(shí)注意鍛煉身體。可經(jīng)常順時(shí)針推拿腹部，每次50下，可促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)。

3、良好的飲食習(xí)慣

多進(jìn)食富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果。這不僅可以防治便秘，還能降低腸道惡性疾病（如結(jié)腸癌）的發(fā)生。

4、放松心情

各種心理壓力，焦慮、抑郁、緊張等也是造成便秘的元兇。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我減壓，盡量保持輕松愉快的良好心態(tài)。

北京肛腸科醫(yī)院--早晨是不是排便的較佳時(shí)間？北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：患上肛腸疾病是不可長時(shí)間的將該病拖延的，有的肛腸疾病長時(shí)間的不治療是會(huì)嚴(yán)重傷害患者身體健康的，長時(shí)間的不治療還容易誘發(fā)其他多種肛腸類疾病集于一身的情況出現(xiàn)，這將會(huì)嚴(yán)重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發(fā)現(xiàn)自己有患上某種肛腸類疾病的一些癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)的到專業(yè)的肛腸專科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

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