幾乎每個人都經(jīng)歷過便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的標準可以這樣判斷：如果每周排便少于3次，或排便不暢、費力、困難，糞便干干的、硬巴巴的，有點像羊糞或兔屎樣呈球形，有的超粗超硬，即為便秘。

當大便來到乙狀結腸和直腸后，通常會在此處暫存。當大便達到一定規(guī)模后，便會興奮此處腸壁的神經(jīng)，將信息傳遞到大腦，此時就產(chǎn)生了便意。如果環(huán)境許可，大便便下令身體上的肌肉協(xié)同動作——有的收縮，有的放松，一同將大便排出體外。在生理機能正常時，整個過程猶如一架靈活的機器在運轉(zhuǎn)，如果某一環(huán)節(jié)出了故障，運轉(zhuǎn)就會停止或滯后，這就引起了便秘。

便秘原因主要有以下幾個方面：生活習慣改變，比如一些突發(fā)事件導致直腸反射敏感性下降，雖有糞便進入，但不足以引起有效的神經(jīng)沖動，產(chǎn)生不了排便反射而引起便秘；不好的飲食習慣如攝入的食物過少，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，減少了對腸道的興奮，反射性蠕動減弱而造成便秘。社會與心理因素：精神緊張或長期處于壓抑狀態(tài)，都會導致植物神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動控制或亢進；身體水分損失過多：過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過度損失，代償性引起糞便干結。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：引發(fā)便秘的較主要原因是不好生活習慣，要解決便秘問題，需要首先具備良好的飲食生活習慣。