便秘是一種令人煩惱的問(wèn)題，但是在日常生活中，很多人都有便秘的問(wèn)題。但是，你可能不知道，便秘所引發(fā)的問(wèn)題不僅僅是排便困難這一問(wèn)題，還可能導(dǎo)致全身的危害，所以日常的話，一定要做好預(yù)防工作，首先我們先來(lái)了解一下，導(dǎo)致便秘的原因有哪些？

1、生活習(xí)慣不好

很多人只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃菜，這也是很多人出現(xiàn)便秘的原因之一。在沒(méi)有足夠的釬維素?cái)z入體內(nèi)，那么就會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，就會(huì)影響到正常的排便，久而久之就會(huì)出現(xiàn)便秘；不注重定時(shí)排便的重要性，排便反射受到控制，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起便秘；另外，久坐不運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肥胖，也是引起便秘的原因。

2、液體量攝入不足

如果人體內(nèi)缺乏水分是很容易導(dǎo)致大便干燥的，引起便秘的。

3、藥物的作用

很多藥物使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致便秘，比如用一些主要有含鈣、鋁的抗酸劑、麻痹鎮(zhèn)痛劑、抗膽堿能藥物、抗驚厥劑、抗抑郁劑、鋇、鉍劑、利尿劑、治療巴金森氏病藥物、神經(jīng)節(jié)阻斷劑、補(bǔ)血?jiǎng)伟费趸缚刂苿?、砷、鋁、汞、磷等金屬中毒，肌肉麻痹劑或長(zhǎng)期濫用瀉劑。

4、與增齡有關(guān)的改變

有些人是屬于身體肌肉少，沒(méi)有力氣排便的情況，這種情況多數(shù)是發(fā)生在老年人身上，他們常常感覺(jué)有便意，但是腸道無(wú)力排不出來(lái)。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：日常還應(yīng)多多食用膳食纖維較多的食物，其中蔬菜、粗糧、水果中膳食纖維的含量都是比較豐富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麥、豆類等，尤其是綠葉類蔬菜，在整體上膳食含量比瓜類蔬菜要高。在飲食中注意“粗細(xì)搭配”，并多喝水，可以很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而預(yù)防便秘。