便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種消化系統(tǒng)的肛腸疾病，主要是人體的消化功能以及腸道的蠕動能力下降導致，很多時候便秘不是特別嚴重我們都不需要到院就診，只需要在飲食上面多加注意即可，不過很多時候人們都特別容易走進便秘的飲食誤區(qū)，例如香蕉都能治便秘，其實不是，只有熟透的香蕉才有這樣的功效，那么在日常生活中我們還可能踏進了哪些便秘的飲食誤區(qū)呢？

一、大吃水果蔬菜：大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成興奮。

二、多吃香蕉：香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

三、大量喝茶：許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡，不吃油：許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

五、不吃肉：有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：便秘非小事，長期便秘者務必主動調(diào)理，改善便秘癥狀，防止病情加重。一旦發(fā)現(xiàn)異常的表現(xiàn)，就得及時就醫(yī)診治，切忌拖延不管。