脾胃三分治，七分養(yǎng)。保養(yǎng)脾胃要記住哪四個字呢？這四字口訣就是“湯、糖、躺、燙”。

個字：湯。飯前少喝或不喝湯，飯前喝太多湯湯水水的東西會沖淡胃液，影響食物的消化。

第二個字：糖。少吃糖，尤其是甜食，因為甜食含有很多糖分，在進入胃之后，會誘發(fā)胃酸大量分泌，同時也會興奮胃黏膜，容易誘發(fā)反酸、燒心、胃痛等癥狀。

第三個字：躺。少躺多動，脾主四肢，經常躺著或坐著不運動，血液流通會變慢，體內的濕氣和寒氣以及垃圾和毒腫無法及時排出去，脾胃會變差，所以保持一定的活動量，讓血液更好地流到四肢，強健脾胃。

第四個字：燙。不要吃太燙的東西，腸胃只能承受50攝氏度左右的食物，經常吃燙的東西容易燙傷食道，除此之外還會傷害胃腸黏膜，嚴重的會引起胃炎。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：以上就是調理脾胃的四字口訣，一定要牢記，適當運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，對胃腸都是有好處的。