便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都遇到過，大多數(shù)都是不好的飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的，很多人都知道糖尿病主要是由于人體的胰腺出現(xiàn)問題，不能解析食物中的糖分導(dǎo)致的，但是卻不知道糖尿病也是會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，為什么糖尿病會導(dǎo)致人便秘呢？夏季如何預(yù)防肛裂的發(fā)生？

一、夏季肛裂主要是因為什么造成的呢？

1、飲食不規(guī)律：忙的工作使得不少人懶于做飯，加上高溫干燥天氣影響下自然沒有什么食欲，造成飲食異常不規(guī)律，緊隨而來的就是便秘。便秘是誘發(fā)肛裂的主要原因，長期便秘不加調(diào)節(jié)很容易誘發(fā)肛裂。

2、排便不規(guī)律：排便不規(guī)律也有可能造成肛裂，平時多注意自己的排便習(xí)慣。能一天一次，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，保證排便通暢。當(dāng)出現(xiàn)兩三天一次排便時就要加強(qiáng)調(diào)理了。有些朋友，由于工作繁忙，有排便感覺時總想著忙完工作后再說，這樣的結(jié)果往往是一推再推。大便在腸道內(nèi)長時間堆積，水分更容易流失，導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重者造成肛裂。

3、疏于運動：堅持運動鍛煉是保持健康的良方。夏季天氣炎熱，稍微運動一下就會汗流浹背，很多人的運動量到夏季就會自動減少。相對男性而言，女性夏季的運動量更少。運動量減少，消化系統(tǒng)功能減弱，容易造成便秘。便秘過程中會擦傷肛部周圍的皮膚，引起局部感染，導(dǎo)致肛裂。

4、夏季有不少年輕的女性患者，在月經(jīng)期間，誘發(fā)肛裂的幾率比較大。女性經(jīng)期會有一些心理上的煩躁，加上天氣原因很難得到良好的休息，免疫力相對較低。同時，如果經(jīng)期不注重衛(wèi)生，在夏日高溫作用下，很容易造成細(xì)菌的繁殖根生，繼而誘發(fā)肛部炎癥，導(dǎo)致肛裂。

二、夏季如何預(yù)防肛裂發(fā)生？

1、多飲水，預(yù)防便秘。預(yù)防肛裂的關(guān)鍵是解決便秘，飲水一直是防止便秘較有效、較經(jīng)濟(jì)的方法。在飲食方面，宜多進(jìn)食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮水果、綠色蔬菜、麥片等，粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并興奮結(jié)腸蠕動。

2、早晨排便預(yù)防肛裂：早晨起床或早餐后排便是較符合生理要求的，起床所產(chǎn)生的“直立反射”和早餐后產(chǎn)生的“胃結(jié)腸反射”可使結(jié)腸蠕動波增加，結(jié)腸內(nèi)壓增高，產(chǎn)生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出，就不容易發(fā)生肛裂的現(xiàn)象。因此，在正常生活中應(yīng)合理安排好時間，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3、及時治療克隆氏病、潰瘍性大腸炎等腸道疾病，防止并發(fā)肛裂。

4、及時治療肛隱窩炎，防止感染后形成潰瘍及皮下瘺。

5、進(jìn)行肛部檢查如肛部指診、用肛部鏡或其它器械時切忌粗暴用力，以防損傷肛管引起肛裂。

6、女性在月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生，不宜參加重體力勞動。妊娠期應(yīng)多吃綠色蔬菜、新鮮水果，防止和治療便秘。分娩時要注意保護(hù)會陰，不要撕裂會陰及肛部。