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去年末剛抱上外孫的她說：下樓買菜的時候，走著走著突然感覺下身有個東西掉出來了，不痛也不癢，只是有點拉扯感，回家檢查才發(fā)現(xiàn)是一個雞蛋大小的肉體，沒太在意就自行把肉體塞回去了。后來這種情況經(jīng)常在走路的時候發(fā)生，甚至站立時也會掉出來，等意識到問題的嚴重性后，已經(jīng)被醫(yī)生告知是重度子宮脫垂了。

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剛給6個月大的兒子喂完奶的她說：自從生了寶寶就感覺自己性冷淡了，對夫妻間的事兒一點也不感興趣，每次老公要接近我都想躲他。昨天是產(chǎn)后次“啪”，非常不順利，弄得現(xiàn)在根本沒這想法了，又害怕跟老公的感情會不好。

她們雖然有著不同的煩惱，但都有著同一種身份——產(chǎn)媽，這類盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失常、痛等嚴重后果正是因為盆底肌受損導(dǎo)致的。

如果忽略這項康復(fù)治療，25年后的你一定會大喊：別僥幸啦!

盆底?。何沂且粔K你不容易感受到的神秘肌肉

盆底肌猶如一張“彈簧床”，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使它們維持正常位置之外，還參與了控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度、增加性性奮等多項生理活動，密切關(guān)系著女性健康和“性”福。

盆底肌到底在哪里?這里有一個更為“簡單粗暴”的回答：就是你小便的時候可以截斷尿流，大便的時候可以夾斷便便，愛愛的時候可以讓你老公很爽的……那塊肌肉。其實，盆底肌沒有那么難找，放松大腿和腹部的肌肉，將兩根手指塞進陰道并收縮，讓手指感受到壓力，根據(jù)收縮持續(xù)時間和連續(xù)完成次數(shù)即可判斷盆底肌的力量。從無力到有力共分為0-5等級，正常測評結(jié)果在3-5級，但大多數(shù)新媽盆底肌肉力量僅為0-2級，需要進行相應(yīng)的康復(fù)治療。

盆底肌康復(fù)治療：我是你產(chǎn)后黃金期的節(jié)“必修課”

據(jù)統(tǒng)計，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，99%的女性都會在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌松弛、咳嗽時漏尿的癥狀，而在許多歐美發(fā)達及國內(nèi)的一線城市里，盆底功能康復(fù)治療已經(jīng)作為產(chǎn)后必做治療項目，被列在產(chǎn)后42天的康復(fù)項目中。

美琳達根據(jù)產(chǎn)訴求，在產(chǎn)后42天里，開創(chuàng)了“評估—治療—評估”的盆底肌康復(fù)治療模式。針對產(chǎn)媽遇到的腰背痛、漏尿、盆底肌松弛、陰道松弛、子宮脫垂等癥狀有良好的治果，還能幫助患有壓力型尿失常、反復(fù)陰道炎、不滿意的女性早日恢復(fù)健康。

首先，采用備受國際和國內(nèi)正規(guī)醫(yī)院推崇的海龍馬盆底康復(fù)治療儀，根據(jù)國際統(tǒng)一的會陰肌力測定方法，通過陰道的收縮持續(xù)時間和連續(xù)完成次數(shù)來分級，判斷產(chǎn)盆底肌肉群力量，從而提供不同的治療方案。

然后，再次利用海龍馬盆底康復(fù)治療儀，通過生物反饋技術(shù)和個體化電興奮，加強肌肉收縮，促進產(chǎn)后陰道、盆底肌的恢復(fù)，有效治療產(chǎn)盆底障礙性疾病。

在治療中，盆底康復(fù)師依據(jù)治果，幫助產(chǎn)媽進行專業(yè)的盆底肌肉訓(xùn)練，并提供在家康復(fù)鍛煉的指導(dǎo)，從而維持和鞏固治療成果。

此外，對于從產(chǎn)檢就在美琳達的媽媽們，美琳達會從孕期開始介入，將產(chǎn)前評測數(shù)據(jù)作為產(chǎn)后盆底修復(fù)效果的重要參考指標(biāo)，在完成一個療程(10-15次)的治療后再次評估恢復(fù)情況，進行持續(xù)數(shù)字和反饋，給予針對性恢復(fù)治療。

盆底肌訓(xùn)練：“沒效果”這口黑鍋我不背

Kegel訓(xùn)練是盆底肌康復(fù)的一種有效訓(xùn)練方式，產(chǎn)媽也可以自己在家里進行自主鍛煉，但是好多媽媽反映，做了一段時間的訓(xùn)練之后一點效果也沒有，為啥嘞?

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找不到盆底肌

正如上面所說，盆底肌是一塊你不容易感受到的神秘肌肉，若不借助工具很難直觀地感受它的活動。因此，當(dāng)你使用常規(guī)方法仍無法有效地收縮盆底肌，或者訓(xùn)練后感覺腹部、臀部很疲勞時，說明訓(xùn)練方法是有問題的，可以借助海龍馬康復(fù)治療儀完成Kegel訓(xùn)練。

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基礎(chǔ)差

對于產(chǎn)媽和老年人來說，盆底肌狀態(tài)往往比較差，單純的盆底肌訓(xùn)練往往效果不明顯，此時就需要通過低頻電興奮作用于盆底肌，興奮肌肉收縮，喚醒大腦皮層對盆底肌的本體感覺，再結(jié)合Kegel等生物反饋訓(xùn)練盆底肌，效果會更明顯。

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無法堅持

產(chǎn)媽往往忙于照顧寶寶，沒有多余的時間去醫(yī)院做康復(fù)，即便在醫(yī)院做了治療，回到家可能就把醫(yī)生的話拋在腦后，沒有堅持按時做家庭Kegel訓(xùn)練。然后，只有堅持將Kegel訓(xùn)練納入日常生活的一部分，才會長期的效果。當(dāng)然，如果你擔(dān)心寶寶沒有人照護，也可以帶著寶寶來到美琳達醫(yī)療級產(chǎn)后修復(fù)中心，在這里有專門的醫(yī)護人員照看寶寶，產(chǎn)媽就可以安心地完成治療了。

如果你也備受盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失常、痛這類病癥的困擾，那就先趕緊檢查一下自己的盆底肌是否健康吧，別把現(xiàn)在的問題拖延到25年后!

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