相親恐懼癥是恐懼癥疾病中的一種，是指在相親過程中表現(xiàn)出來的不正常拘謹，甚至面紅耳赤，屬于社交恐懼癥的一種。這種情況需要心理上的調(diào)節(jié)，以免癥狀加重。隨著時代的變遷，很多人對于婚戀的時間都往后推延了，所以越來越多的人都是以工作為中心，晚婚晚育成為了普遍的現(xiàn)象，但是對于父母而言總是希望看到自己的孩子早日成婚，因此就會安排各種相親，從而引起相親恐懼癥，那么，相親恐懼癥如何緩解治療?

相親恐懼癥可以是社交恐懼癥的延伸，也可以是因為適應不了突然的大場面而突發(fā)的。而相親恐懼癥是可以緩解治療的，方法如下：

一、強迫：讓患者站在非常喧鬧、繁華的街道，或者讓患者站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理興奮對患者進行心理上的興奮，從而來激發(fā)內(nèi)心的潛力。

二、練習社交技巧：平時多學習一些基本的社交技巧，這樣才可以提高相親約會的成功率。社交技巧很重要，可以讓自己在社交中成長，讓自己面對任何人都不害羞、臉不紅心不跳，就可以在相親的時候，避免出現(xiàn)恐懼的心理了。

三、放松自己，例如在相親的時候你可以和對方講一下你名字的寓意，這樣對方就更容易記住你了，也可以將你自身的優(yōu)點展現(xiàn)出來，讓對方可以看到你的氣定神閑之美以及你良好的家教。還可以通過按壓穴位的方式來釋放自己內(nèi)心帶來的壓力，保持更為從容的姿態(tài)。

四、心理調(diào)整：想要治療相親恐懼癥，首先應該要調(diào)整自己的心理，要對愛情有充分的信心，主動主動的去尋找自己的意中人，千萬不可坐在哪里等待姻緣降臨。要以樂觀的心態(tài)來面對相親的場景，珍惜每一次相親的機會，讓自己變得更加勇敢，緩解自己心理的恐懼情緒。

五、模擬想象治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境，這是目前被認為是很有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡

希望患者們對自己的健康多重視，對于恐懼癥疾病，我們要盡快的去治療，希望每位相親者應該把相親看成一種社交活動，不要有過多的心理負擔，讓自己勇敢的面對，只有戰(zhàn)勝了自己的內(nèi)心，才可以讓自己找到幸福的另一半。