乙肝患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候是要以輕柔為主的，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致乙肝患者的肝臟負(fù)擔(dān)加重，從而對(duì)肝臟造成再次的傷害，不利于患者的身體恢復(fù)。肝臟有問(wèn)題的人新陳代謝能力是很差的，運(yùn)動(dòng)方法選擇不對(duì)就容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、爬山等，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)也提高了新陳代謝的速度。

1、太很拳

太很拳屬于輕柔的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)了。患者是在清晨出去打太很拳，因?yàn)榍宄康目諝馐中迈r，對(duì)于病人病情有一定的緩解效果，而且打太很拳還能增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。

2、散步

散步是乙肝病人可以選擇的一種比較合適的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量不是很大，也能起到鍛煉的效果，有利于病情的恢復(fù)。乙肝患者在散步時(shí)，盡量的將步伐邁得大一點(diǎn)，每天在吃完飯之后散步半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，以達(dá)到促進(jìn)病情恢復(fù)的效果。

3、瑜伽

練瑜伽的時(shí)候雖然需要全身都動(dòng)起來(lái)，但是動(dòng)作的力度是比較輕緩的，不用擔(dān)心對(duì)患者的身體造成不必要的傷害。而且瑜伽只需要一塊瑜伽墊就可以完成，在家就可以完成，練瑜伽可以促進(jìn)病人身體的新陳代謝，幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)。

4、爬山

爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的四肢都得到運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能加快心肺功能的恢復(fù)，但爬山的時(shí)間不能太長(zhǎng)，身體較差的乙肝患者盡量的在家人的陪同下去爬山。

5、慢跑

慢跑相較于正常的跑步來(lái)說(shuō)速度是較慢的，對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)是合適的運(yùn)動(dòng)方法，在慢跑的過(guò)程中要注意保持均勻的呼吸，感覺(jué)身體不能承受的時(shí)候要立即停下來(lái)，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

6、倒著走路

倒著走路和散步是差不多的，只是倒行可以讓乙肝患者在鍛煉的時(shí)候精力更加的集中，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。

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