人口多，崗位少，就業(yè)環(huán)境差。近些年競爭越來越激烈，人從生下來就開始卷，這讓還是兒童和青少年，就每天學(xué)習(xí)到深夜。近視就隨著而來了。

近視除了看不清，到了高度近視可能因為其他并發(fā)癥，所以還是很嚴(yán)重。

那么，該如何有效防治兒童近視?

兒童青少年近視發(fā)展趨勢：逐年增加、年輕化

中小學(xué)生近視患病率僅次于日本，居世界第二位。近年來，中小學(xué)生近視患病率逐年增加，據(jù)2010年學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，近視檢出率小學(xué)生為40.89%，比2005年增加9.22%，初中生為67.33%，比2005年增加9.26%，高中生為79.2%，比2005年增加2.04%。同時，近視患者的年齡也呈越來越小的趨勢，有的甚至已經(jīng)拓展到兒童甚至是學(xué)齡兒童。此外，近視高發(fā)年齡大大提前，研究發(fā)現(xiàn)廣州市中小學(xué)生7-10歲就開始進(jìn)入近視高發(fā)年齡，12歲便達(dá)到發(fā)病較高峰。因此，在7歲前就開始預(yù)防近視。

戶外運動不足等環(huán)境因素也會導(dǎo)致近視

從上面的數(shù)據(jù)可以看出兒童青少年近視現(xiàn)狀非常嚴(yán)峻，那么其實是哪些因素在影響著近視呢?

近視的影響因素主要包括環(huán)境和遺傳因素。首先，遺傳因素不可忽視。遺傳因素對近視的作用和影響占70%以上。如果父母雙方都是近視者，那么小孩患近視的危險因素增加。其次，環(huán)境因素也相當(dāng)重要，近距離工作、不正確的讀寫姿勢、視環(huán)境不好、戶外運動不足及營養(yǎng)因素等都會導(dǎo)致近視。一項關(guān)于廣州市中小學(xué)生視力不好的行為發(fā)生率統(tǒng)計結(jié)果顯示，用眼距離過短占90.7%、作業(yè)時間過長占78.5%，趴在桌子上讀寫占63.1%。而如今，由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)生參加戶外活動的時間明顯減少，大大增加了學(xué)生近視的幾率。

預(yù)防近視：回歸自然 多戶外活動

針對如何預(yù)防兒童青少年近視，其實，較簡單的預(yù)防近視方法其實就是回歸自然，通過增加戶外活動來阻止或減緩近視的發(fā)生發(fā)展。據(jù)新加坡的調(diào)查顯示，如果學(xué)生每天增加1小時戶外活動，其眼屈光度增加0.17D，眼軸減少0.06mm。而研究也表明，學(xué)校每天增加一節(jié)40分鐘課外運動，能有效降低學(xué)生近視累積發(fā)生率9.1%。戶外活動的核心是戶外而不是室內(nèi)，因為兩者的差別在于光線，戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等顏色，對眼睛非常有幫助，因此，建議學(xué)生在學(xué)校課間休息10分鐘到戶外活動，放學(xué)也可以到戶外閱讀或運動。

由于深知戶外活動對于預(yù)防近視的重要性，如果父母有近視，那孩子近視的可能性非常高，可以堅持嘗試讓孩子多戶外活動，從幼兒園到小學(xué)，都讓孩子走路上學(xué)放學(xué)，多接受自然光線的照射。所以，如果時間條件允許，每天用走路的方式送孩子上學(xué)放學(xué)，不但能鍛煉身體，而且還能預(yù)防近視。

當(dāng)然除了增加戶外活動，還有一些方法也是可以預(yù)防近視的，如減少近距離工作，改變不正確的讀寫姿勢，少用電子產(chǎn)品。此外，研究發(fā)現(xiàn)兒童如果改善膳食模式，攝入更多碳水化合物、脂肪和能量，粗細(xì)搭配，葷素搭配，也可對近視起到預(yù)防的作用。

每個孩子都有自己的成長軌跡，再加上社會多元化，需要的是多方面發(fā)展的德智體美勞俱佳的人才。戶外活動不僅可以向大自然學(xué)習(xí)，還可以預(yù)防近視。