一般來說，人體出現(xiàn)貧血的主要原因就是身體內(nèi)缺乏鐵元素，臨床上也稱作缺鐵性貧血。長期的缺鐵性貧血會(huì)造成人體內(nèi)的組織和器官長期得不到完全的血液供給，會(huì)影響到所有器官的功能，時(shí)間一長會(huì)造成很多嚴(yán)重的后果。那么，吃什么能治缺鐵性貧血呢?

人的身體內(nèi)血液總量占體重的90%。人的血液總量與體重是相關(guān)的體重50KG的人約有3.5～4.0L的血液。血液是流動(dòng)在心臟和血管內(nèi)的不透明紅色液體，主要成分為血漿、血細(xì)胞。屬于結(jié)締組織，即生命系統(tǒng)中的結(jié)構(gòu)層次。血液中含有各種營養(yǎng)成分，如無機(jī)鹽、氧、以及細(xì)胞代謝產(chǎn)物、激素、酶和抗體等，有營養(yǎng)組織、調(diào)節(jié)器官活動(dòng)和防御有害物質(zhì)的作用。人身體的機(jī)能都是靠血液來帶動(dòng)的。人體一旦缺鐵，血液將會(huì)減弱這些功能，人體就會(huì)處于一個(gè)亞健康狀態(tài)。

缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵正當(dāng)時(shí)

鐵是細(xì)胞的必須微量元素，如有缺乏應(yīng)積極補(bǔ)充。但鐵過多也對(duì)身體有害。為防止鐵吸收過多，十二指腸上皮細(xì)胞具有根據(jù)體內(nèi)鐵的多少調(diào)節(jié)鐵的吸收的功能。所以治療缺鐵性貧血應(yīng)選口服鐵劑，可以根據(jù)體內(nèi)鐵的多少補(bǔ)鐵，避免盲目地鐵吸收過多。多糖鐵作為鐵元素補(bǔ)充劑，可迅速提高血鐵水平與升高血紅蛋白，有很好的造血效果，是治療缺鐵性貧血的新一代鐵劑。多糖鐵復(fù)合物(紅源達(dá))具有對(duì)胃腸道無或甚少刺激作用，副作用小，配合性穩(wěn)定，溶解度好，含鐵量高等優(yōu)點(diǎn)，因此廣泛應(yīng)用于臨床實(shí)踐中。

吃什么能治缺鐵性貧血?

1、含鐵的食物

在保證攝入足夠熱量的基礎(chǔ)上，患者應(yīng)多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動(dòng)物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。并且，每餐都應(yīng)做好葷素搭配，且比較好用鐵鍋?zhàn)鲲垺?/P>

2、含維生素C的食物

維生素C被人體吸收后，可將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，利于促進(jìn)腸道對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收，還利于提高肝臟對(duì)鐵的利用率，便有助于治療缺鐵性貧血?；颊邞?yīng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。

3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是人體必需營養(yǎng)素之一，具有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血癥狀得以改善?；颊邞?yīng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆制品等。

以上就是“吃什么能治缺鐵性貧血”的相關(guān)介紹。鐵可以預(yù)防和改善女性貧血狀態(tài)，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。

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