小孩在0-6歲是上火的高發(fā)年齡段，加上飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，這些不良生活習慣都會導(dǎo)致小孩上火。小孩上火看似小事，但長期的燥熱上火體質(zhì)卻能夠影響小孩的脾氣和健康飲食，從而影響小孩的正常生長發(fā)育，因此，很多父母對平時吃什么可以預(yù)防小孩上火也非常重視，下面我們一起了解一下。

平時吃什么可以預(yù)防小孩上火

1、給寶寶降火，中醫(yī)提倡“少辛增酸”

“少辛增酸”來源于中醫(yī)飲食營養(yǎng)五味(甜、酸、辛、苦、咸)調(diào)和之說?！靶痢敝饕傅氖切晾蔽叮缋苯?、花椒、蔥、蒜、生姜等。辛辣的食物會消耗人體大量體液，令體內(nèi)干熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)?！八帷庇惺諗?、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動，對于多汗癥及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，所以能夠助孩子更好地“滅火”，水果可以多吃一些蘋果、葡萄等。

2、蓮子百合羹

百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

3、雪梨銀耳湯

雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強寶寶免疫力。

4、綠豆百合飲

綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達到清熱解暑的治療效果。

小葵花金銀花露防治小孩上火效果顯著

小葵花金銀花露是清熱解毒、消暑去火的專用藥物，目前市場上金銀花露的生產(chǎn)工藝上在成分提取、溶解稀釋方面并沒有考慮小孩子特殊的生理特點。小葵花金銀花露主要成分是金銀花，金銀花里包含綠原酸及木犀草苷，其中最主要的木犀草苷具有較強的消炎殺菌、疏風散熱的作用，所以正是因為有了木犀草苷才成就了金銀花露清熱解毒、消暑去火的功效。

小葵花金銀花露是一款專屬兒童的金銀花露，小葵花金銀花露250ml的小劑量滿足了兒童一天的用藥量甚至包括更小孩子的用藥規(guī)格需求，媽媽們不用再考慮孩子一天喝不了明天會產(chǎn)生交叉感染，影響藥效的問題了。小葵花金銀花露被稱為降火英雄，是寶寶降火的不錯的選擇。

通過文章對“平時吃什么可以預(yù)防小孩上火”的介紹，相信大家也有了一定的了解。除了飲食上的預(yù)防以外，家長也一定要多加注意孩子的日常作息習慣和穿衣問題，小孩體質(zhì)偏熱，不可穿過多。

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