子宮肌瘤的高發(fā)率令很多人感到非常恐懼，害怕自己也會非常不幸的患上子宮肌瘤這種疾病，其實子宮肌瘤是能夠通過一些事項進行預防的，只要做好預防工作就能降低患上子宮肌瘤的幾率。下面就請醫(yī)生為大家介紹一下子宮肌瘤預防要怎么做。

子宮肌瘤預防要怎么做

一：保持樂觀的心態(tài)

心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以需要擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生。

二：做好避孕措施

子宮肌瘤的預防要做到主動避孕。根據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上的，子宮肌瘤的患病及發(fā)生危害的可能性明顯而增加。

三：減少高脂食物

子宮肌瘤的預防在飲食也多加注意。子宮肌瘤患者要減少高脂食物，因為高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素興奮有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

四：避免過于肥胖

子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素興奮有關(guān)，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯高于體重正常者。因此培養(yǎng)良好的飲食習慣，如飲食定時定量，堅持低脂肪飲食等對子宮肌瘤有一定的控制作用。

五：不要縱欲亂性

子宮肌瘤患者一般是由于太過于放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系。如有不潔的性關(guān)系，子宮肌瘤的病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引發(fā)子宮內(nèi)膜感染，從而引起了子宮肌瘤的發(fā)生。

六：注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療子宮肌瘤，這也是在子宮肌瘤的預防中需注意的一點。

七：健康飲食

調(diào)節(jié)飲食目前醫(yī)學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品。

通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于子宮肌瘤預防要怎么做應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，都能夠做好預防子宮肌瘤的工作。