痛經(jīng)是困擾著很多女性的問題，是較常見的婦科疾病之一。每個(gè)月那幾天都只能坐立不安甚至得臥床休息，給患者的身心帶來了非常大的影響。那么，痛經(jīng)該如何調(diào)理呢?下面一起看看吧。

痛經(jīng)該如何調(diào)理

1、注意保暖

注意保暖，在痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，可以在小腹的部位放個(gè)熱水袋熱，這樣可以小蘇小腹部位的血液循環(huán)，因此可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

2、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理，痛經(jīng)的女性也可以通過飲食來調(diào)理，平時(shí)吃一些溫補(bǔ)的食物，生冷的食物也不要吃，經(jīng)期還可以喝一些生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等，具有很好的暖宮止痛的作用。

3、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理，可以喝湯藥，也可以在來月經(jīng)前吃中成藥進(jìn)行調(diào)理

4、西藥調(diào)理

服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對(duì)緩解經(jīng)期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效，還能安穩(wěn)情緒，有效的幫助改善睡眠，并能減輕腹部疼痛，如果痛經(jīng)嚴(yán)重持續(xù)不能緩解的患者還是去醫(yī)院就診。

5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)調(diào)理，患者平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱的患者，在飲食調(diào)理的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，所以女性患者通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是可以慢慢改善痛經(jīng)的癥狀的，比較適合女性的運(yùn)動(dòng)有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建議高超度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。

以上就是對(duì)痛經(jīng)該如何調(diào)理的簡單介紹，平時(shí)注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，要忌食生冷的食物。不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。