據(jù)上海氣象臺發(fā)布：

周三全天氣溫在16-20℃。中午前后風(fēng)力加大，西北風(fēng)增大至4-5級陣風(fēng)6級；

明天（周四）白天較高氣溫僅17℃；

較低氣溫出現(xiàn)在周五早晨，市區(qū)較低氣溫下跌至11℃，郊區(qū)大部預(yù)計將跌破8℃，大家將感受到更明顯的涼意。

為什么我買的秋褲還不到？

·【寒冷來襲，糖尿病患者要小心】·

冬季是糖尿病患者病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，這是由于天氣突然變冷時，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，從而使病人血糖升高，病情加重；其次糖尿病患者體內(nèi)缺乏胰島素，身體產(chǎn)熱不足，加之病人免疫功能降低，遇到氣溫下降時，常易患感冒，也可導(dǎo)致病情反復(fù)；同時寒冷興奮還可引起血管收縮，血流減慢，從而引起心腦血管并發(fā)癥，因此糖尿病患者在冬天更應(yīng)增強自我保健意識。

11.14日是世界糖尿病日

今年的主題是

“防控糖尿病 保護(hù)你的家庭”

隨著氣溫下降、早晚溫差巨大

糖尿病患者要如何靠譜過冬？

上海天佑醫(yī)院內(nèi)分泌科主任喻明為大家解答

No.1

節(jié)制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療措施之一。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)體重及并發(fā)癥等情況制定飲食方案，盡量做到合理分配膳食種類和數(shù)量，才能有利于糖尿病的病情控制。即使面對美味佳肴，也避免能盡情飽餐，需要控制有度。

No.2

適當(dāng)運動

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施。根據(jù)年齡及健康狀況，主動、適當(dāng)?shù)貐⒓勇堋⑸⒉?、打太很拳、舞劍等健身運動，可興奮胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。

No.3

情緒穩(wěn)定

過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動，對糖尿病病情有著密切而微妙的影響。因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或影響治果，糖尿病患者應(yīng)學(xué)會控制情緒，避免情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

除了飲食、運動和心理調(diào)節(jié)三個方面

以下幾點糖尿病患者也要格外注意！

①注意皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時治療。注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚飯后刷牙漱口，患有牙病及時治療。主動治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

②注意足部保護(hù)，防止凍傷、碰傷

糖尿病患者多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽。糖尿病患者應(yīng)穿寬松的棉鞋、棉襪，經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥。每晚以40攝氏度左右溫水泡腳，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。

同時要防止凍傷、跌傷、碰傷，主動治療足癬，避免皮膚受損，以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。

③注意防寒保暖，增加衣服

寒冷興奮，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重疾病，故應(yīng)注意防寒保暖，及時增加衣服。

④及時監(jiān)測血糖

進(jìn)入冬季，人的食欲大增，為驅(qū)寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動明顯減少，導(dǎo)致血糖升高，如果能經(jīng)常監(jiān)測血糖，就能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并作相應(yīng)的調(diào)整。因此，糖尿病患者冬季血糖檢測要勤。一般認(rèn)為，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者應(yīng)3至5天或每天檢測1次，并經(jīng)常與醫(yī)生取得聯(lián)系。