當(dāng)我們的身體出不適的時(shí)候，我們都知道要去醫(yī)院看醫(yī)生，那么生活中在各方面，都需要我們?nèi)W(xué)習(xí)如何護(hù)理我們的身體，這樣才能在疾病發(fā)生前，我們能更好的有效預(yù)防。醫(yī)生今天給大家?guī)淼氖?a href="http://m.luxecare.cn/yyk/fck.html" target="_blank">婦科腫瘤——子宮肌瘤，我們應(yīng)該如何有效的預(yù)防子宮肌瘤?

一、子宮肌瘤形成的原因

子宮肌瘤是女性生殖器官中較常見的一種良性腫瘤，也是人體中較常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮的平滑肌細(xì)胞增生而成，其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡稱子宮肌瘤。

1、年齡：年齡是子宮肌瘤形成的關(guān)鍵，而這種情況很多的時(shí)候都是發(fā)生在已經(jīng)生過孩子的女性身上，這種情況是比較常見的，多見于30-50歲女性，很少見于青春期女性患有子宮肌瘤，絕經(jīng)后子宮肌瘤發(fā)生萎縮或者消退。

2、肥胖：有的時(shí)候過度的肥胖也是會讓你行成子宮肌瘤的，這是因?yàn)榉逝挚梢鸫x紊亂，導(dǎo)致孕激素周期性調(diào)節(jié)缺乏，引起月經(jīng)周期異常，影響排卵，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)。

3、妊娠、流產(chǎn)史：還有的就是以前懷過孕的和有生產(chǎn)過孩子的女性這種幾率是比較大的，發(fā)病年齡要早，主要是因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)能增加女性身體的孕激素。

4、吸煙、喝酒：吸煙喝酒容易誘發(fā)子宮肌瘤，有研究表明，每天抽1包煙的女性，其患子宮肌瘤的幾率是不抽煙女性的6倍。

5、雌激素高：生物化學(xué)檢測證實(shí)肌瘤中雌二醇的雌酮轉(zhuǎn)化明顯低于正常肌組織，肌瘤中雌激素受體濃度明顯高于周邊肌組織，故認(rèn)為肌瘤組織局部對雌激素的高敏感性是肌瘤發(fā)生的重要因素之一。

6、遺傳因素：細(xì)胞遺傳學(xué)顯示25%-50%子宮肌瘤存在細(xì)胞遺傳學(xué)的異常，如染色體片段位置互換、染色體長臂重排或部分缺失等。

7、情緒及脾氣：如今的社會壓力越來越大，過度的緊張情緒，不合理的作息，暴飲暴食，抽煙喝酒等，也是引起子宮肌瘤的重要原因之一。有時(shí)暴躁的脾氣，也會造成子宮肌瘤。這個(gè)原因也是醫(yī)生身邊一位朋友發(fā)生的真實(shí)情況。

二、如何預(yù)防子宮肌瘤

1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：養(yǎng)成健康的生活方式、形成有規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤較有效的方式。

2、合理的飲食：飲食均衡營養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z取不足而導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂肪飲食。

3、自我調(diào)節(jié)：要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持主動樂觀的心態(tài)，避免不好生活情緒對自己的影響。從而避免患上子宮肌瘤。

4、注意避孕，嚴(yán)防人流傷害：子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)呈正相關(guān)性，采取主動有效的避孕措施顯得尤為重要。

5、注意月經(jīng)期衛(wèi)生保?。涸谠陆?jīng)期，要保持外陰清潔，避免經(jīng)期房事。

6、適當(dāng)運(yùn)動：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

相信大家通過醫(yī)生的文章，大家已經(jīng)知道了子宮肌瘤形成的原因，也知道應(yīng)該如何預(yù)防子宮肌瘤。所以廣大女性們想要擺脫這些困擾就需要有健康的飲食，合理的作息，還要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免勞累，提高身體素質(zhì)。有個(gè)好的生活方式，對我們的身體是有益無害的。