隨著人們生活水平的提高，市面上各種各樣的食物都有，很多人為了滿足對(duì)美食的欲念，所以在飲食上沒有節(jié)制，隨心所欲，想吃什么就吃什么，久而久之就使血糖和血壓都會(huì)升高，逐漸轉(zhuǎn)變成糖尿病。近幾年患糖尿病的幾率一直持續(xù)上升，給很多患者造成心理上的壓力，所以一定要了解糖尿病的癥狀以及正確的科學(xué)預(yù)防措施。糖尿病的科學(xué)預(yù)防措施有哪些?癥狀表現(xiàn)有哪些?

糖尿病的科學(xué)預(yù)防措施有哪些?

1、定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高危險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖;一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人展成為糖尿病。

2、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

3、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。

4、主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

癥狀表現(xiàn)有哪些?

1、面色發(fā)紅

典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無(wú)異常改變。但有人調(diào)查過(guò)千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發(fā)紅。

2、皮膚瘙癢

約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外或肛部部位較嚴(yán)重。

3、四肢疼痛

下肢、足部各關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，而排除骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病。上下肢體出現(xiàn)麻木、刺針樣疼痛，有時(shí)伴有燒灼感。

4、飲食改變

發(fā)現(xiàn)自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時(shí)，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無(wú)力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現(xiàn)象，此外尿量因?yàn)轱嬎龆嘁搽S之增多。

5、脛骨前出現(xiàn)褐色斑

此癥多見于輕型糖尿病病人，主要表現(xiàn)為小腿前部皮膚出現(xiàn)橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10%左右可合并糖尿病性神經(jīng)病變。

6、菱形舌炎

大約有23隱性糖尿病病人可出現(xiàn)原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的缺損(即舌背上無(wú)舌苔覆蓋)等等。

7、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側(cè)，在沒有任何誘因情況下，常突然出現(xiàn)外觀頗似灼傷后的水皰，其特點(diǎn)是不痛不癢。

8、間歇跛行

經(jīng)常出現(xiàn)行路后下肢痛，腳趾痛，需要休息一會(huì)兒才能緩解，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇跛行”。

9、手足背肉芽腫

皮膚、外陰瘙癢而又無(wú)皮膚病變，早期糖尿病人在手足背常出現(xiàn)色澤淡紅、如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫。

正確對(duì)待糖尿病的科學(xué)預(yù)防措施，能夠很好的避免患糖尿病的幾率以及防止糖尿病更加嚴(yán)重，能夠起到很好的預(yù)防作用，平時(shí)要多了解糖尿病的一些癥狀表現(xiàn)，以免自己不了解情況，耽誤糖尿病的較佳治療時(shí)間。糖尿病一般表現(xiàn)為四肢疼痛，皮膚瘙癢，面色發(fā)紅，吃的多且日漸消瘦等，但這些癥狀表現(xiàn)不容易讓人想到是糖尿病的癥狀，所以往往被忽視，使病情延誤治療。