經(jīng)常有人這樣說(shuō)：在你出生前，就已經(jīng)贏了4000萬(wàn)人。

這句話的本意是闡述精子追求卵子有多么不易，因?yàn)槌赡昴行悦看?/span>“運(yùn)動(dòng)”后最少能釋放出4000萬(wàn)顆精子，最終能成功和卵子小姐結(jié)合走上人生巔峰的只有一枚。

但其實(shí)，在精子全力競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，卵子小姐也在面臨嚴(yán)峻的篩選和考驗(yàn)。在每個(gè)生殖周期中，卵巢里有十幾個(gè)卵泡一起發(fā)育，但最后只有一個(gè)卵子成熟排出，能和精子結(jié)合成胚胎(少數(shù)有2個(gè)或者2個(gè)以上形成雙胎或者多胞胎)。

而且，精子在排出后有2-3天的壽命，但卵子的花期很短。如果排出后因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法與精子相遇形成受精卵，就會(huì)在48-72小時(shí)后死亡，從而導(dǎo)致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。

怎么知道卵子發(fā)育是否正常？

卵子的發(fā)育最直接、最直觀的診斷是通過(guò)B超監(jiān)測(cè)，卵子的大小、發(fā)育好壞，都能看出來(lái)。一般情況下，自月經(jīng)周期的第8天起，每2天B超監(jiān)測(cè)1次，當(dāng)發(fā)現(xiàn)卵泡直徑達(dá)17毫米時(shí)，應(yīng)該改每天監(jiān)測(cè)1次，當(dāng)卵泡發(fā)育成熟直徑達(dá)20-23毫米時(shí)，必要時(shí)每天測(cè)2次，直至排卵為止。卵泡發(fā)育成熟，功能才會(huì)健全，排出的卵子才會(huì)成熟健康。如果卵泡發(fā)育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，就會(huì)影響正常的受孕生育。

卵泡發(fā)育不全該怎么辦？

市面上促排卵藥物種類(lèi)非常多，但是它們是根據(jù)不同的機(jī)理而研發(fā)出來(lái)的，必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物治療，不可以自己隨意服用，如果濫用藥物導(dǎo)致方法錯(cuò)誤的話，甚至?xí)?dǎo)致多胎妊娠，引起早產(chǎn)或者過(guò)度刺激卵巢引起更多并發(fā)癥。

保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。經(jīng)期要避免性生活，合理規(guī)劃生育時(shí)間，避免不必要的人工流產(chǎn)。劣質(zhì)日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類(lèi)替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能?chē)?yán)重受損。

很多情況下，女性卵泡發(fā)育不成熟可能是體內(nèi)激素水平異常的原因，卵泡未能等到成熟便排出了，除了以上的幾種方法，還可以利用中藥來(lái)調(diào)理。某些中藥調(diào)理可能有部分的輔助作用。多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種焦慮激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

怎樣提升卵子質(zhì)量？

長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響身體的整體激素水平、影響卵巢功能，使受孕機(jī)會(huì)減少；即使懷孕，胎兒異常的概率也大大提高，同時(shí)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期飲酒的女性，其卵巢體積減小，竇卵泡數(shù)目減少，同時(shí)血清E2和FSH水平升高，導(dǎo)致卵巢儲(chǔ)備功能下降，引起月經(jīng)紊亂，因此女性應(yīng)減少酒精的攝入，尤其是備孕的女性，應(yīng)該提前3個(gè)月停止飲酒；

黑豆糯米粥用料：黑豆30克、糯米60克。做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日當(dāng)做早餐或者晚餐。

百合地黃雞蛋湯百合可養(yǎng)陰津，安心神，地黃滋補(bǔ)精血，雞蛋亦是雞卵，以形補(bǔ)形，本湯尤適于因長(zhǎng)期備孕而煩躁、焦慮女性。含維生素E的食物可延緩性腺的萎縮，

如大部分的菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油、和橄欖油、堅(jiān)果、原粒五谷、魚(yú)、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。例如大豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆、黑豆、豆?jié){等。

異黃酮是黃酮類(lèi)化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，所以又經(jīng)常被稱(chēng)為大豆異黃酮，由于其是從植物中提取，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，所以異黃酮又有“植物雌激素”之稱(chēng)。它對(duì)體內(nèi)雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用，體內(nèi)雌激素不足時(shí)起類(lèi)似于雌激素的作用，體內(nèi)雌激素過(guò)高時(shí)則起抑制雌激素的作用。

給大家推薦的黑豆堅(jiān)果粉，由綠芯黑豆、黑米、花生、核桃仁、山藥、冰糖粉、黑芝麻、藕粉、腰果、黑加侖、南瓜子11種原料制成，富含大豆異黃酮、葉酸、維生素A、維生素E等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合備孕中的女性食用。