備孕，通俗的說就是“準(zhǔn)備懷孕”，是指孕婦或其家人對(duì)懷孕的提前準(zhǔn)備，分為身、心兩個(gè)方面。健康、合理的備孕準(zhǔn)備能夠使夫妻雙方遠(yuǎn)離不良環(huán)境的影響，避免生出畸形胎兒或者影響寶寶的發(fā)育，能夠更加有效地提高寶寶地健康。

　　備孕可以提高生育地質(zhì)量，很多女性都會(huì)在懷孕前把備孕工作做好，而備孕涉及多個(gè)方面，生活中難免會(huì)碰到一些“雷區(qū)”給備孕帶來很多阻礙，那么，如何才能健康有效地備孕呢？

　　做好孕前檢查。

　　對(duì)于適齡地備孕女性來說，正常地性生活是很容易懷孕地。如果不采取避免措施地情況下，超過兩個(gè)月未正常懷孕，就建議到醫(yī)院去做孕前檢查。檢查是否患有婦科疾病，任何一種婦科疾病都是有可能會(huì)引起不孕的。當(dāng)然，在做孕前檢查是，夫妻雙方應(yīng)一同前往，因?yàn)槟行酝瑯哟嬖诓辉械膸茁省?/span>

　　注意日常飲食。

　　多數(shù)女性朋友會(huì)因?yàn)檫^度減肥或營養(yǎng)不良而患上不孕癥，備孕前應(yīng)多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。夫妻雙方都應(yīng)盡量戒煙戒酒，煙、酒中的有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。

　　保持心情舒暢。

　　備孕期間不要有過大的壓力，現(xiàn)代女性的工作壓力較大，加上老人對(duì)生兒育女的催促，往往會(huì)加大壓力，導(dǎo)致備孕者內(nèi)分泌失調(diào)，降低受孕的幾率。

　　在排卵期同房。

　　準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，可以有效提高受孕的成功率。

　　提前做好孕前準(zhǔn)備工作，不僅能讓孕婦在懷孕的時(shí)候舒心，也能讓出生的孩子有一個(gè)健康的身體。