試管嬰兒促排期間除了配合醫(yī)生用藥外，患者還需注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適量吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、堅(jiān)果、肉、蛋、奶等，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，這些食物當(dāng)中含有豐富的天然雌激素，一般在治療以后也可以促進(jìn)女性的排卵，補(bǔ)充所需的激素水平，可以促進(jìn)卵泡發(fā)育。

方法/步驟

試管促排一般可以多吃黃豆、豆?jié){、氯米芬、堅(jiān)果類等長(zhǎng)卵泡。黃豆當(dāng)中含有豐富的天然雌激素，一般在治療以后也可以促進(jìn)女性的排卵，補(bǔ)充所需的激素水平。豆?jié){主要是由于豆子制作而成，吃了以后容易被人體消化、吸收，也可以促進(jìn)女性的排卵。氯米芬是排卵的首選藥物，用完以后也可以促進(jìn)女性的卵子排出來(lái)的。

試管促排吃什么長(zhǎng)卵泡

促排卵期間，飲食對(duì)于卵泡的質(zhì)量通常有一定的影響，一般可以吃些豆類食物、高蛋白食物、堅(jiān)果類食物、富含維生素和礦物質(zhì)的食物、健康脂肪食物等幫助提高卵泡質(zhì)量。

豆類：大豆和黑豆含有豐富的植物雌激素，可以食用豆腐、豆?jié){、黑豆及其制品，有助于卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育；

高蛋白：高蛋白食物如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、雞肉等，能夠提供必需的氨基酸，對(duì)于卵泡的發(fā)育和質(zhì)量至關(guān)重要；

堅(jiān)果類：南瓜子、葵花子、腰果等含有維生素E和微量元素鋅，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育和成熟；

富含維生素和礦物質(zhì)：新鮮的水果和蔬菜、全谷類食品等含有豐富的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康和卵泡發(fā)育有益；

健康脂肪：選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)類、橄欖油、魚(yú)油等，可以提供所需的脂肪，對(duì)于卵泡的發(fā)育和質(zhì)量有益；

富含鋅：當(dāng)女性體內(nèi)鋅含量不足時(shí)，各生殖器官的功能也會(huì)隨之降低，進(jìn)而影響卵泡的質(zhì)量，所以女性朋友平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些動(dòng)物肝臟、黃豆等含鋅的食物；

促進(jìn)雌激素分泌：如各種谷物、洋蔥、葵花籽、堅(jiān)果類等都具有促進(jìn)雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡質(zhì)量之功效，對(duì)于有需求的女性可適當(dāng)增加此類食物的攝入量。

促排卵期間，還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、減少壓力，有助于提高卵泡質(zhì)量。如果有任何疑問(wèn)或異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。