孕期間孕媽媽都會加強各種營養(yǎng)素，其中補鐵就極為重要。因為孕期缺鐵容易造成貧血、妊高癥甚至還會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生率。所以，懷孕期間一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學補鐵。除了要補充鐵劑外，飲食方面也可以多攝入含鐵元素的食物和水果。那么，接下來小編就為大家推薦孕婦補鐵必吃的7大水果，快來看看吧。

孕婦補鐵必吃7大水果推薦，快來看看

1、草莓

草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

2、火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。

3、櫻桃

櫻桃不僅顏值高，里面蘊含的營養(yǎng)也是非常豐富的，其中含量豐富的就是鐵元素了，孕婦多吃櫻桃可以促進體內(nèi)的血紅蛋白再生，幫助預(yù)防貧血。

4、葡萄

葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

5、橙子

橙子酸酸甜甜的口感對于緩解準媽媽的妊娠反應(yīng)有很大的好處，不僅是這樣，橙子里面含有的豐富維生素C可以促進鐵元素的吸收，對于補充鐵元素有很大的好處。

6、菠蘿

菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感!不過，孕媽吃菠蘿要謹慎，要少吃!

7、蘋果

蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，其所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。

以上就是小編對“孕婦補鐵必吃7大水果推薦，快來看看”的講解，希望對大家起到相應(yīng)的幫助。孕婦缺鐵不僅會影響自身的健康，對于胎兒也不利于其健康的發(fā)育和成長。研究發(fā)現(xiàn)，孕期缺鐵會導(dǎo)致新生兒出生低體重、易造成嬰兒出生后缺鐵性貧血。加強孕期補鐵，有助于預(yù)防不良后果的發(fā)生。