不良飲食習(xí)慣
（1）高糖高脂飲食：長期攝入高糖、高脂肪的食物，容易導(dǎo)致肥胖、胰島素抵抗等問題。對于女性來說，肥胖可能會影響卵巢功能，降低卵子質(zhì)量；對于男性來說，肥胖可能會影響精子的生成和質(zhì)量。
（2）過度節(jié)食：一些女性為了保持身材，過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響月經(jīng)周期和排卵，從而降低試管成功率。
（3）咖啡因攝入過多：過量的咖啡因攝入可能會影響女性的生育能力。研究表明，每天攝入超過 300 毫克咖啡因的女性，受孕的幾率會降低。

長期久坐不動
現(xiàn)**活中，很多人由于工作等原因，長期久坐不動。這會影響血液循環(huán)，尤其是盆腔的血液循環(huán)。對于女性來說，可能會影響卵巢和子宮的血液供應(yīng)，降低卵子質(zhì)量和子宮內(nèi)膜的容受性；對于男性來說，可能會影響睪丸的血液循環(huán)，降低精子質(zhì)量。

不注意個人衛(wèi)生
（1）生殖系統(tǒng)感染：不注意個人衛(wèi)生，容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染，如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。這些感染會影響生殖器官的正常功能，降低試管成功率。
（2）性傳播疾?。翰话踩孕袨榭赡軙?dǎo)致性傳播疾病，如淋病、衣原體、梅毒等。這些疾病會對生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害，影響生育能力。

濫用藥物
（1）非處方藥：一些人在日常生活中隨意使用非處方藥，如止痛藥、感冒藥等。這些藥物可能會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，降低試管成功率。
（2）中藥：雖然中藥在一些疾病的治療中有一定的作用，但如果使用不當(dāng)，也可能會對生殖系統(tǒng)造成損害。在進(jìn)行試管嬰兒治療期間，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用中藥。

培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣
（1）均衡膳食：保證飲食的多樣性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉、魚類等健康食品。
（2）控制糖分和脂肪攝入：減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免肥胖?？梢赃x擇低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。
（3）適量攝入咖啡因：如果有喝咖啡的習(xí)慣，應(yīng)適量控制咖啡因的攝入量。可以選擇低咖啡因的咖啡或茶，或者減少喝咖啡的次數(shù)。

保持適度運動
（1）定期運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。也可以結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增強肌肉力量。
（2）避免久坐：在工作中，應(yīng)定期起身活動，避免長時間久坐?？梢悦扛粢欢螘r間站起來走動一下，或者做一些簡單的伸展運動。

注意個人衛(wèi)生
（1）保持生殖器官清潔：每天用清水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑。注意經(jīng)期衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾。
（2）安全性行為：避免不安全性行為，使用安全套可以有效預(yù)防性傳播疾病。
（3）定期體檢：定期進(jìn)行婦科檢查和男科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療生殖系統(tǒng)疾病。

合理用藥
（1）遵醫(yī)囑用藥：在進(jìn)行試管嬰兒治療期間，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥。不要自行購買和使用藥物，尤其是非處方藥和中藥。
（2）避免濫用抗生素：抗生素的濫用可能會導(dǎo)致耐藥性的產(chǎn)生，同時也可能會對生殖系統(tǒng)造成不良影響。在使用抗生素時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。